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俗语说:“一九三不做,做了灾易多”,3不做分别指啥?答案来了

作者:胡师傅美食菜谱

导读:每年冬至开始,就到了老一辈们认为的“数九”天,数九天是指从“冬至”当天算起,九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好满八十一天,即为“出九”,出九后穿暖花开,气温慢慢就会升起来了。而在一九和三九都是比较重要的日子,因为一九是刚进入数九天,有很多习俗需要我们知道,而三九是数九天中最寒冷到时候,此时一定要注意防寒、保暖,这样才能避免生病。

俗语说:“一九三不做,做了灾易多”,3不做分别指啥?答案来了

在一九时有很多事情需要我们注意,昨天我和村里的长辈聊天时,他们也给我们讲了很多关于一九的俗语,比如“一九二九,不能伸手”,“一九不见雪,九九如六月”“一九暖,二九冷,三九四九冻脖颈”,还有一句俗语让我记忆深刻,它就是“一九三不做,做了灾易多”,3不做指的是啥。我听完老一辈给我们讲的3不做后,受益匪浅,我觉得每个人都应该要知道,接下来我就详细给大家讲解一下3不做,希望大家能够看完。

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一不做:洗澡不宜过长

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在天冷时洗澡,有些人喜欢一直冲热水,使身体变得特别暖和,其实在一九时,千万不要一直冲澡,最好把洗澡的时间控制在30分钟以内。因为长时间洗澡,皮肤屏障就会被破坏,此时皮肤受到一点刺激,就会感觉不舒服。为什么有些人洗完澡后,身体会越来越痒,很有可能就是洗的时间太长导致的。

而在洗澡时,也不要一直用比较热的水对着身体冲,因为水温过高,人体的毛细血管会极速扩张,同时还会加快血液循环的速度,此时身体需要的氧气更多,而卫生间本来就是一个比较密闭的环境,加上热气比较多,此时卫生间中的氧气并不充足,如果一直用热水洗澡,有可能导致您晕厥。洗澡时的水温,只要感觉不到冷就可以了。

二不做:起床不宜过猛

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冬天是最难起床的时候,有不少人在冬天都有赖床的习惯,等最后一个闹钟响后,立马穿衣服起床,其实在一九,起床千万不能过猛,因为一九温度过低,此时血液循环比较慢,如果过猛起床,血液不能更好在全身循环,此时不少人身体都会有不适感,甚至有些体质差的人,还会头晕。

在一九,正确的起床方法是,先把内衣拿到被子里捂热,然后在床上靠2-3分钟,等衣服暖和后在慢慢的穿。如果是在南方,可以先把空调打开,等室内稍微暖和一点,在慢慢起床,千万不要起床过猛,特别是上了年纪的人。

三不做:运动不宜过早

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坚持运动,是非常好的一种习惯,但是在冬天运动,是有非常多的讲究的,最重要的一个就是运动不宜过早,因为冬天的早晨,空气是比较湿寒的,如果我们吸入过多湿寒的空气,会导致肺受凉,从而引起咳嗽等症状。

一九运动时,如果起了大雾,或者下雪,大家可以等出太阳半小时后在去室外锻炼,如果室外温度低于零度,就不建议大家出门锻炼,就在室内锻炼,对身体比较好。中老年人出门锻炼时,一定要注意防滑,如果去人多的地方,建议戴一个n95口罩最好。

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中老年人进入一九后,一定要注意养生,在日常饮食中,可以多吃滋补的食物,而在日常生活中,一定要牢记“洗澡不宜过长、起床不宜过猛、运动不宜过早”这3不做,只要这样,我们才能更安康的过完这个数九天。如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。