让家长们困扰的行为：反复地啃指甲咬手、抓抠皮肤、拔头发......很多多动症孩子都会有类似的行为，即使家长说了上百遍、提醒了多少次，还是难以改掉。
这些行为有一个共同的特点，都是针对自己身体的重复性行为，并且看起来没有什么实际作用的无聊举动，然而这些看似烦人的小动作，并不只是坏习惯这么简单，这些行为背后是孩子心理需求的反映。
聚焦于身体的重复行为
拔毛、抠皮和咬指甲这些具有相似特征的行为，有一个统一的术语叫作：聚焦于身体的重复性行为 (BFRBs) ，是指会反复出现针对自身某个部位的非功能性行为。常见的表现包括拔毛、咬指甲、咬嘴唇、咬脸颊、皮肤搔刮等。患有多动症的人很难控制冲动，因此也更容易因冲动重复类似行为，久而久之养成一种非常难以改掉的习惯。
一.为何多动孩子易出现重复行为 ？
1.注意力不集中
多动症的孩子都存在注意力不集中的问题，在学习上尤为明显，在生活中也是如此。注意力分散的表现有很多，比如发呆走神，比如玩橡皮、咬铅笔、抠书角等小动作，这些都是比较常见的现象，咬手指啃指甲也是其中一种表现。
2.缓解情绪
多动症孩子的情绪控制和管理能力比较弱，情绪更容易起伏，且难以快速调节恢复，比如说容易紧张焦虑，或者生气愤怒。当孩子面临压力时，他们会探索不同的处理方式。而对于某些孩子来说，咬指甲、咬手是一种缓解紧张或平衡剧烈情绪的方法。如果恰好能减轻他们的焦虑感，便会自然而然地成为长期下意识的习惯。
3.无聊时下意识的自我安慰
即使在没有压力的环境中，如果没有能吸引孩子注意力的因素，单纯的无聊或孤独感也能引起咬指甲的行为。相当于找到一件可以关注的事情，为无处安放的意识找一个可以随叫随到的任务。即使感受上没那么愉快，但这些重复行为仍然可能提供刺激，唤醒缺乏多巴胺的多动症大脑。
二.如何改善多动孩子重复行为？
1.与孩子一起找到原因
家长除了关注孩子的重复行为，还可以多花些时间观察每次行为出现前后的情境。比如，行为出现之前孩子是否处于某种压力下，咬指甲这种举动是否帮助他们调节了心情。如果发现这样一种规律的话，就可以寻根溯源，从减少冲突和压力源，改善环境，帮孩子保持积极感兴趣的心情做起。
2.寻找代替行为
让嘴巴或者手指忙碌起来，例如转笔、压力球或者其他可以上手的玩具。嘴里可以吃点口香糖，让它分心顾此失彼。
如果孩子在看电视时容易咬手，就让他们在手里抓一个玩具，如果他想要把手放进嘴里，就需要先放下玩具，把注意力提到意识层面，这时孩子更容易觉察自己的举动，也更可能及时地停下来。如果孩子在学习时容易咬指甲，也可以让他们把铅笔和橡皮握在手里。
3.设定目标
如果一下子无法改变过来，可以从设定一个小目标开始，例如一周内不咬一只手的手指，或者更小的目标，先不咬某拇指。坚持一段时间后，再进一步改善孩子的自控能力，逐步矫正行为，帮助孩子改掉咬手指、啃指甲、咬笔头等不良习惯。
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