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大家好，我是阿清。
随着天气变冷，咱们人体会自动储存脂肪把能量囤积起来去抵御严寒，所以人类在这个时候会普遍变得比较嘴馋。
而且气温降低，很多人宁愿赖在床上也不愿意出门活动。运动量的降低也会大大增加长胖的几率。
今天阿清给大家带来7款适合冬季解馋的减脂餐，减肥期间可以放心大胆吃。
一：低卡高蛋白的芦笋炒牛肉
所需食材：牛肉、芦笋、大蒜
二：鲜嫩顶饱的无米炒饭
所需食材：鸡蛋、豆腐、香肠、生菜
三：脆嫩多汁的荷兰豆炒鸡胸肉
所需食材：鸡胸肉、荷兰豆、蒜
四：酸辣过瘾的凉拌大虾
所需食材：大虾、黄瓜、香菜、小米辣
五：软糯可口的豆角窝窝头
所需食材：豆角250克、胡萝卜60克、食用碱1克、面粉150克
六：酸辣爽口的凉拌魔芋丝
所需食材：魔芋丝、黑木耳、蒜末、白芝麻
所需酱汁：碗中放入蒜末、白芝麻、辣椒粉，淋2勺热油（橄榄油），倒入2勺生抽、2勺陈醋、少许盐、少许白糖拌匀。
七：吸溜吸溜的青菜拌海藻粉
所需食材：海藻粉、上海青
所需酱汁：碗中放切好的小米辣、蒜末、辣椒粉、白芝麻，淋少许热油激发香味。加2勺生抽、1勺蚝油、少许盐、1勺香醋拌匀
这7款低卡美食换着吃，减肥期间再也不用挨饿啦，记得点赞收藏，嘴馋的时候照着做吧。
我是阿清，一个涉足餐饮行业十余年的小厨娘；关注阿清，持续为您输出吃喝小知识。