上了年纪大多数人身体开始走下坡路，会发现自己状态大不如前，没有好的表现，某些疾病入侵，寿命会跟着缩短，需要在保养过程中去了解什么样的生活方式是正确的，严格做好，能坚持下来器官衰老速度变慢，建立强大免疫屏障，自然健康无忧，另外，部分事情要坚持做好，才能活到90岁。
1、保持良好心态
那些想要长寿的人，需把自己的心态调节好。许多人疾病出现，身体状态差，和长时间情绪波动有关，在负面情绪产生时会给身体带来刺激。能正确保养，乐观，保持心情愉悦，遇到生活中各种琐碎的事情依然情绪稳定，自然为健康加分。那些动不动情绪波动，总出现负面情绪的人，疾病会入侵。
2、注意卫生
讲卫生，保持干净状态，能为疾病预防提供帮助。因为不讲卫生，太过邋遢，可能会造成某些地方污垢累积，细菌滋生，还容易造成某些病原体的传播，进而发展为疾病。能卫生条件保持良好，勤洗澡，勤换衣物，同时饭前便后勤洗手，在干净状态下疾病可以预防。
3、定期检查
人老了依然可以健康检查工作做好，定期进行相关检查了解身体情况，有疾病做到早发现早处理，可以防止某些疾病恶化。有的人在保养这方面忽略细节，觉得没有异样是完全健康的标志，殊不知没有定期体检，某些疾病悄悄发展，最后引发健康问题，由此体现出检查的重要性。
4、适度运动
适当去运动，保证有足够运动量，在锻炼方式正确帮助下可以促进健康，是延长寿命不可缺少的。有的人长时间运动量不足，躺平的生活让自己变得慵懒，没有运动强身健体，容易衰老加速，抵抗力变差。要利用空闲的时间选择合适运动项目去坚持，体操运动、跳广场舞、做瑜伽、散步都是不错的选择。
5、健康饮食
人老了依然可以做到清淡规律饮食，能为寿命延长提供帮助。许多人寿命短，和持续饮食错误有关，在饮食不当影响下获取某些有害成分，会影响消化系统健康，还有的人某些指标波动，是饮食错误长时间，还会伤害胆囊、肝脏、胰腺等器官，百害而无一利。需注重饮食规范，做到清淡规律外选择合适食物，需要的营养重点补充。
6、科学作息
规律作息，保证每天都有足够睡眠时间，不要有熬夜行为。许多人疾病出现和长期熬夜有关，经常很晚才睡觉，可能会因为睡眠时间不够而乏力，疲惫。那些正确保养的人，每天睡多长时间？几点入睡合适？都会了解清楚，在这些前提能注意的情况下作息是恰当的，自然睡醒精神饱满，还能通过正确作息来远离多种健康问题。
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