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你可能会觉得，不生大病的人，一定是天生的体质好，或者是有钱有闲，可以享受高品质的生活。其实，这些都不是最重要的因素。不生大病的人，一般都有一些共性，而且这些共性，其实并不难做到，只是很多人都忽视了或者做不到。你想知道这些共性是什么吗？那就跟我一起来看看吧！
一、不熬夜，保证睡眠质量
你可能会觉得，这是老生常谈的话题，但是你真的做到了吗？你知道吗，熬夜是导致很多疾病的罪魁祸首，比如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖、抑郁等等。
熬夜会打乱你的生物钟，影响你的内分泌、免疫、神经等系统的正常运作，让你的身体处于一种亚健康的状态。而且，熬夜会让你的皮肤变差，你的记忆力下降，你的情绪不稳定，你的工作效率降低，你的生活质量下降。
所以，不生大病的人，一般都会保证自己的睡眠质量，每天至少睡7-8个小时，不要熬夜，不要玩手机，不要喝咖啡，不要吃太多的零食，不要看太刺激的电影或者游戏，不要有太多的压力，让自己的身心得到充分的休息和恢复。
那么，你是怎么保证自己的睡眠质量的呢？你有没有什么好的方法或者习惯呢？我给你分享一些我知道的，也许对你有用：定时睡觉，定时起床。
你要养成一个规律的作息时间，尽量不要改变，这样你的身体就会适应你的生物钟，你就会更容易入睡，也会更容易醒来。你要避免晚上睡得太晚，或者早上睡得太久，这样会让你的身体感到疲惫，也会影响你的精神状态。
创造一个舒适的睡眠环境。你要让你的卧室成为一个安静、干净、温暖、舒适的地方，这样你就能更容易放松，更容易入睡。
二、不吸烟，少喝酒，远离毒品
这也是一个常识，但是很多人都做不到。你知道吗，吸烟、喝酒、吸毒，都会对你的身体造成巨大的伤害，比如肺癌、肝硬化、肾衰竭、心脏病、中风、癌症等等。
这些都是致命的疾病，而且很难治愈。而且，这些不良的习惯，还会影响你的精神状态，让你变得焦虑、抑郁、暴躁、失控，甚至会导致精神病或者自杀。所以，不生大病的人，一般都会远离这些有害的物质，不吸烟，少喝酒，不碰毒品，保持一个清醒和健康的头脑。
你要认识到这些物质的危害，坚定你的决心。你要知道，这些物质，不仅会伤害你的身体，还会伤害你的心灵，还会伤害你的家庭，还会伤害你的社会。
你要明白，这些物质，不会给你带来任何的好处，只会给你带来无尽的痛苦，只会让你失去你的健康，失去你的快乐，失去你的尊严，失去你的希望。你要意识到，这些物质，是你的敌人，不是你的朋友，你要与它们划清界限，你要与它们决裂，你要与它们说再见。
三、不挑食，均衡饮食，适量运动
你可能会觉得，这是一个很简单的道理，但是你真的做到了吗？你知道吗，你的饮食习惯，直接影响你的身体健康，比如营养不良、消化不良、胆固醇过高、血糖过高、血压过高、肥胖、痛风等等。这些都是导致很多疾病的诱因，而且很难调整。
所以，不生大病的人，一般都会注意自己的饮食习惯，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不吃太多的油腻、辛辣、甜腻、垃圾食品，而是多吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、鱼肉等，保证自己的营养均衡，满足自己的身体需求。
同时，不生大病的人，一般都会适量运动，不要久坐不动，不要懒惰，不要过度劳累，而是多走走、跑跑、跳跳、游游、打打、练练，让自己的身体活动起来，增强自己的体质，提高自己的免疫力，预防很多疾病的发生。
结语
以上就是我为你介绍的不生大病的人，一般都有这几个共性。你看了之后，是不是觉得很有道理，很有启发呢？
其实，这些共性，并不是什么高深的秘诀，而是一些很简单的生活习惯，只要你能坚持做到，你也可以成为不生大病的人，享受一个健康的生活。我们还要定期检查自己的身体状况，及时发现和治疗一些潜在的问题，不要等到病情恶化了，才后悔莫及。