在门诊中，不少患者来找到我的时候，自述感觉自己衰老得很快，皮肤也开始变得暗沉，老年斑越长越多，晚上还总是睡不好，整个人看上去都没什么精神头。明明年纪不大，却像上了年纪一样，不知道这到底是怎么回事。
这种情况，在咱们中医上看，多半是血虚的缘故了。中医认为：脾血虚衰老，肝血虚生斑，心血虚失眠。那这时候相信不少朋友都要问了，那这种情况，要怎么调理改善呢？别担心，今天就来教你三招，补全身血虚，助您活力满满！
咱们先来看脾血虚衰老。
在中医看来，脾主运化，是可以帮助我们的身体化生气血的，一旦脾虚了，那运化的能力降低，就不能给我们的身体提供足够的气血充盈，那我们就会衰老很快了，这时候朋友们就会出现手脚无力，浑身没劲，躺着啥也不想干，并且还有食欲不振，吃不进什么东西的问题。稍微吃一点又会肚子胀拉肚子。那针对于脾血虚的情况，咱们调理上就健脾补脾，来增强脾胃化生气血的能力了，那黄芪建中汤就比较对症了。
接着咱们再来看肝血虚生斑的问题。
在门诊中，不少患者来找到我的时候，说自己最近面颊上的黄褐斑变得更多了，甚至是手背手臂上的黑色斑点也变得更加的明显，并且指甲上有很多的纹路不平整，这其实都是肝血不足引起的，脾在血液运行当中主要作用是固摄血液、统摄血液，防止血溢出脉外，如果脾虚了，不能统摄血液，血就容易溢出脉外，就会脸上长斑。那我们的调理上就要注意滋养肝血，那四物汤就是不错的选择了。
最后我们来看心血虚失眠。
不少朋友最烦恼的其实还是晚上失眠的问题，总是辗转反侧睡不着，睡着了还会做很多梦，并且稍微有点动静，就容易惊醒，由于晚上没有好好休息，白天一天都会感到疲倦，并且还伴有心慌，心悸的情况。这有可能是心血不足所致，心血不足，心神不能得到很好的血液供养，失眠的问题就会困扰大家。所以要想睡得好，白天有精神，调理上就要补足心血了，可以用炙甘草汤来加减。
好了，这些内容也仅供大家参考，有什么问题呢，也要及时的进行线下就医，以免延误病情诊治。