糯玉米能量是甜玉米近2倍，减肥控糖竟能放心吃？减肥的朋友可以放心吃糯玉米，但是需要控制量。甜玉米和糯玉米都适合控血糖的朋

糯玉米能量是甜玉米近2倍，减肥控糖竟能放心吃？

减肥的朋友可以放心吃糯玉米，但是需要控制量。甜玉米和糯玉米都适合控血糖的朋友食用，但是甜玉米的淀粉是支链淀粉，放凉了更好消化，适合消化不良的朋友。黄玉米和紫玉米富含有益眼睛健康的成分，但是产量低。水果玉米可以生吃，口感好，产量低。玉米是粗粮，对健康有益，可以放心食用。