大家现在是不是觉得口干舌燥呢，因为进入了秋冬季节之后，天气会慢慢的变寒冷，而我们人体也会逐渐感到干燥，尤其是女性朋友变化更加明显，不管是女性还是男性，都要多喝一些补水食物。
在生活中可以多喝一些止咳润肺的营养好汤，今天给大家分享的这道汤非常简单，将他简单一煮就可以帮助我们度过秋冬了，一起来学习一下吧。
大家都知道，现在的温差都是早晚比较凉，中午比较热，所以就导致很多人在这种季节情况下会感冒生病，除了感冒之外咳嗽是最明显的，尤其是小朋友经常咳个不停，但是吃药又不管用，所以我们可以通过饮食进行改善。
今天分享的这道汤是雪梨陈皮银耳汤，具体做法也很简单，我们只是准备雪梨和适量陈皮以及适量银耳即可。
大家可以先将银耳拿来泡发，因为银耳泡发之后才能够清洗干净，后面煮的时候才会炖出银耳胶。
在泡发银耳的这个时间里，我们先将水泥拿出来，清洗干净，清洗好之后将它的外皮削去，然后将它一分为二切出里边的果肉，最好是将它切成片或者是切成小块。
签好之后我们直接放进砂锅里边，然后再将陈皮拿来清洗一遍，清洗陈皮时可以选择放入适量的小苏打，因为陈皮上面会有很多的细菌，尤其是晾晒的时候，这些细菌会依附在陈皮上面，即使陈皮有止咳功效，那么我们也要将它清洗干净才能食用。
清洗好之后我们也将它和雪梨放在一起，然后再放入一块冰糖，这时候大家可以拿出泡好的银耳，将它切成小块或者撕成小块，接着就可以开始炖了。
我们放入适量的清水，等它炖个20分钟左右再将它打开，用勺子将它搅拌一下，搅拌之后他才不会糊锅，这时候我们需要放入适量的冰糖。
如果你想要更营养一些，那么可以放入几颗的枸杞和红枣，同样的，枸杞和红枣要提前清洗干净，放进去之后继续炖，煮10分钟左右就可以直接关火盛出来了，这样一道美味的补水汤就做好了。
这个做法很简单，需要准备的食材也是现在这个季节所具有的，所以大家也不用担心买不到，喝起来不仅暖和还可以止咳润肺。
如果你也想健康的度过秋冬季节，不妨买些雪梨和陈皮以及银耳回来煲汤喝，这样既能补水，又可以补充营养。
家里有小孩的，也可以预防小孩咳嗽，买一些总归是有好处的，大家可别错过了。秋冬要想过得好，一定要补水，少吃辛辣油腻食物，多吃清淡食物。