很多朋友肝郁，脾虚的朋友，会去买一些疏肝，健脾的药去调理，可是发现效果并不理想，其实在中医看来，疏肝，健脾也是分时间段的，顺应天时，效果才会更佳，那今天我就教大家正确养生，让你肝畅情绪佳，脾强吃饭香！
首先，我们一起来看早疏肝
为什么要在早上疏肝呢？这是因为肝属木，树木都需要阳光的营养，而早上是阳气最为升发的时候，并且肝主情绪，情绪对肝的影响也很大，而早上我们一觉醒来，也正是情绪比较稳定的一个时间段，这时去疏肝，可以达到事半功倍的效果。
如果你平时压力比较大，每天闷闷不乐的，脾气也变得越来越急躁易怒，同时还会伴随着喜欢叹气，胁肋发胀等，这种肝郁气滞，疏泄功能失常的情况，就可以参考在早上服用一些疏肝理气的药物。比如柴胡舒肝丸，舒肝解郁胶囊等。
接着，我们再来看晚健脾
那为什么又要在晚上健脾呢？这是因为在中医看来，脾经是在晚上九点到十一点之间开始循行工作的，此时脾会把我们白天消化食物过后，残留在脾脏当中的糟粕之物，给代谢出去，从而进行自我修复，那这个时候我们再去服用一些健脾补脾的药物，去帮助脾脏的自我修养，效果自然也是立竿见影的。
如果你整天没有什么食欲，经常是吃两口饭就觉得撑的不行，不消化，同时伴随着失眠多梦，头晕眼花等，这种脾虚，运化功能失常的情况，就可以参考在晚上服用一些健脾益气的药物，比如健脾丸，四君子颗粒等。
好了，那今天分享的内容就到这里了，不过许医生要提醒大家，我所述内容只是医学科普，大家可千万不要自行诊断和用药，如有不适一定要及时就医。