如何克服焦虑感？以下是几种克服焦虑感的方法：
·放松法：当感到焦虑时，可以尝试深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，让身体放松下来。也可以通过冥想找到一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，逐渐放松身体。
·注意力转移法：当感到焦虑时，可以将注意力集中在其他事情上，例如阅读书籍、听音乐、进行运动等。通过培养新的兴趣爱好来缓解焦虑情绪。
·适应法：如果是因为某个情形而感到焦虑，可以将导致焦虑的情形分解成小目标逐步去适应和应对，这样再次面对时焦虑情绪会有所减轻。
·倾诉法：当内心极度焦虑时，可以与朋友、家人倾诉，将内心的想法表达出来寻求他们的支持和帮助。
·心理治疗：如果焦虑情绪持续时间较长或者影响较大，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，例如认知行为治疗、内观疗法、森田疗法、精神分析疗法等。这些治疗方法可以帮助病人提高自信、矫正不合理的信念，化解对于未来灾难化的预期，从而消除焦虑、紧张的情绪问题。
·药物治疗：当焦虑情绪较为严重时，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗，例如劳拉西泮、谷维素、黛力新、舍曲林等，这些药物能够有效地缓解焦虑、紧张的问题。同时注意保持良好的作息习惯和积极乐观的心态，多参加户外活动和社交活动，这些都有助于缓解焦虑情绪。
如果焦虑情绪影响到日常生活，建议及时就医。
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