开学季 | 内卷时代“鸡娃”盛行，家长要如何把握教育的“度”？
本文看点：
前段时间，一张北大室友时间表火了。发帖人称自己下班后就只是玩手机、睡觉，毕业已经8年的北大室友则安排了健身、与父母视频、处理工作遗留并安排次日工作、英语阅读和听有声书的活动，用来玩手机的时间只有半小时。
发帖人在感叹“人类的参差”，作为家长的我，则在暗思这种差距背后的原因，企图得到一些育儿启示。
像帖子里那样自律的学生，是什么造就的？学校和家庭的影响占比多大？
他们的家庭教育模式是怎样的，有没有共同特征可供广大父母学习、复制？
本期我们邀请研究家庭教育的魏军教授来到直播间，谈谈在这个内卷的时代，家长在家庭教育中可以做哪些事帮助孩子。下文是景芳和魏军教授的直播对谈精华内容整理。
全文共3775字，阅读时间10分钟
嘉宾介绍：
魏军，香港中文大学教育心理学博士，现任清华大学教育研究院助理教授。研究方向为家庭教育与青少年发展；学业动机与自我调节学习；学业与社交情境中的自我价值感。
家庭教育要严慈相济
我本科是读生命科学的，当时听了些教育学和心理学讲座，受威廉.詹姆斯、马斯洛等人本主义心理学家的影响，知道人的潜能是巨大的，但真正发挥出来的只占很小一部分。我就在思考怎样才能更好地发挥出每个人的潜能。教育是一个非常重要的途径。
我觉得家庭对学生的影响不亚于学校的影响。学校里一个班级几十个学生，老师对单个学生的关注比较有限。很多时候孩子受到的教育影响在家里是更个性化、更全方位的。
前些年关于学校教育的研究很多，但对于家庭教育的研究还相对欠缺。当时受硕士导师博士导师的影响，我慢慢涉足这个领域来做研究，也是希望了解家长们到底该怎样去教育孩子，能够使孩子成绩更好、综合素质更高。带着这样的问题，我也走访了很多杰出学生的家庭，得到了些资料。
杰出人才家庭的三个特征
该如何定义“杰出”呢？在国内的语境下，杰出学生首先成绩肯定要比较优异，同时综合素质也要不错，德智体美劳全面发展，同时心理也比较健康。
对于杰出学生的培养，我们做了大量的师生研究，也去采访了解了一些优秀的学生家长，询问他们怎么教育孩子。对这些资料进行整理和总结后我发现，能培养出杰出人才的家庭，概括有以下三个特征：
1. 高度重视教育，尽已所能提供好的教育条件。
这里面包括为孩子提供各样的学习资源、积极了解孩子在学校的情况，和老师配合。
即便有的家庭条件并不是很理想，但依然会竭尽所能地为孩子提供好的教育条件。比如中科大的“量子鬼才”陆朝阳，是个很优秀的学者，28岁就当上教授了。他出生于普通的农民家庭，父母很重视教育，深信知识改变命运这一道理，做到了力所能及地为他提供条件。
2. 有基本的教养原则——严慈相济，以身作则。
“严”指的是父母对孩子有高要求和高期望，认为孩子可以取得好的成就，能够达到优秀水平。同时家长在教养孩子时有较强的原则性，比如强调孩子在学习上的自我约束、帮孩子学会有效的时间管理；比如教育孩子做人要与人为善等。
“慈”指的是父母从心底里爱孩子，对孩子的情感需求及时回应。孩子遇到什么困难，父母会积极提供支持。尤其在孩子青春期时，父母少控制，多给孩子表达意愿的机会，让孩子多一些自主选择。
除了严慈相济之外，还要以身作则。身教永远大于言传。我们调研的一些杰出人才，在他们的家庭中，父母本身就对自己的工作很热情、很投入，这对孩子有潜移默化的影响。
3. 家庭氛围和谐，夫妻、亲子关系良好。
不仅父母之间亲密、和谐，父母跟孩子的关系也是平等开放的。
比如22岁就成科学家的曹原，家庭氛围就很好；还有谈方琳，在家里人人都可以畅所欲言、表达观点。这种平等的氛围能让孩子从小就比较有主见，也会更独立。
其实，说起第一条“重视教育”，当今社会重视教育的父母不在少数。但目前的教育现状好像又走到了另一个极端，就是所有人都太重视教育了，教育内卷就是一种体现。那么，从重视教育到过度重视教育，这个“度”该如何把握？
如何把握家庭教育的“度”？
1 重视教育怎样才能不“用力过猛”？
希望孩子有所成就，家长的严格要求是必须的。但这种严格的背后，一定是家长对孩子能力和潜力的信任——我觉得以你的能力，可以做得更好，而不是对当下孩子能力的不满和贬低。当然，家长也需要适当伴随一些奖励或自由。
比如《虎妈战歌》的作者，鸡娃鼻祖蔡美儿，她对女儿练琴很严格，旅游的时候也要达到当天的练琴量。这看起来不近人情，但当女儿完成要求后，她会给女儿一些自由和奖赏。
说起兴趣培养，很多家长会面临这种困境。一开始孩子学得好好的，慢慢就不想学了，真等放弃了，孩子长大后还会埋怨——当时为什么不推我一把？
以此为例，父母的这个“度”该怎么把握？我觉得关键一点在于亲子关系。孩子的反应就是你做很多事情的度。
父母若是和孩子有很紧密的心理连接，就能比较敏锐地感受到孩子此时的情绪状态。在助推孩子学习时，要看到孩子是因为困难退缩了，推一推还能走，还是真的心理上坚决抗拒，就是不想做，然后区别对待。
2 要警惕：把孩子的时间排满学习，危机在后面
很多重视教育的鸡娃家长总想把孩子的时间排满，学校作业、家庭作业，各种兴趣班、补习班…..从短期看，会导致孩子疲劳怠倦。
从长远看，会消磨掉孩子的激情和动力，以后孩子在更自由的环境下就不愿意去努力了。因为孩子的好奇心、对事物的热情已经被压迫了。而这种热情正是孩子的内驱力。
内驱力一旦消失，做什么都是被动的。很多这种中学时代被压迫太狠的学生，到了大学之后就只是放开了玩，因为激情已经被消磨掉，不存在了，甚至会得“空心病”。
休闲时间是很重要的，这样孩子的心灵才能自由成长。
3 内卷时代，家长该配合还是保持距离？
很多家长会觉得，把孩子的学习时间排满，是不得已而为之，当下别人都在卷，自己也不得不卷。
在这个内卷时代，家长是要随大流，不得不卷，还是可以适当保持距离？
其实最好的做法是，能在环境中独善其身，适应环境又不被它改变。
比如大家都在强调题海战术，刷题成风时，家长可以根据自己娃的情况，找出孩子知识面的薄弱点，有针对性地高效率做题；
再比如针对学校作业多的情况，家长可留意孩子状态，一方面提高孩子写作业效率，另一方面多跟老师沟通，个性化做作业，帮孩子撑起小的自由空间。
举例来说，程度差的可以做低一年级的作业，程度好的少点抄写类作业，剩下的时间多看课外书、多拓展。
想要从内卷的漩涡中抽离，家长要把目光放长远。当家长的目标不再只盯着幼升小、小升初和高考，而是考虑到孩子将来到了大学之后、毕业出社会后的能力培养，就不会那么焦虑了。
那么，父母该如何将目光放长远？
如何做目光长远的家庭教育？
家长心里都有名校情结，孩子最好一开始就上好的小学，接着是好的初中、高中，最后是好大学。这也是家长从孩子上小学就开始焦虑内卷的原因。
1. 如果孩子没有上名校，家庭可以补足吗？
即便没到好的中学，也不意味着孩子没有更好的上升空间。
1.国家有很多措施保证公平，如分配名额。即使是不那么好的学校，也能分配到几个名额将来上重点。
2.即使学校没那么好，家长还是能做很多补足工作，帮孩子成长。可以做好家校配合，全面了解孩子的各方面表现，以做及时引导。
如果学校没有很好的资源，家长可以在校外寻找优质的学习资源，让孩子全面发展。带孩子见世面、研学游、多去些科技馆博物馆看展览，拓宽孩子的知识面和视野。
3.孩子若有兴趣，家长也可以帮助孩子形成一技之长，保持孩子的热情和内驱力，将来更能出成就。
不过，在培养孩子兴趣上，家长也要注意两点：
（1)在感兴趣领域取得成就需要前期大量积累，建议孩子大时（小学初中），家长对孩子的兴趣进行筛选和细分，适当聚焦；
（2）兴趣的培养需要家长持续鼓励、陪伴，在孩子倦怠时助推。
2. 从长远看，父母该从什么方向培养孩子？
1.在孩子小的时候，家长多给提供积极体验和精神支持。北大钱理群教授说过，积极体验是人生的一抹亮色，能在人的灰暗时刻提供精神支持。
2.呵护、培养孩子的兴趣和特长。这样孩子能对自己的未来有一定规划，在了解自己的特点前提下，能知道自己想从事的职业。
3.注重孩子社会层面的品德塑造。比如同理心、合作精神等。这就需要家长多给孩子创造社交机会和团队活动，在与人交往中多引导、塑造品格。人际交往中的受挫体验也很可贵。
4.多关注孩子的心理层面。帮孩子养成积极乐观的心态，让孩子在成长过程中多一些幸福感。
学习不是孩子人生的全部，人格培养、自我成长更重要。
家长特别重要的工作是，跟孩子做某种程度的客体分离，帮助孩子成为自己人生的第一责任人。当孩子意识到他的人生是由自己决定和负责的，明白自己想要过一个怎样的人生时，学习就是顺理成章的事了。