文|王医生
编辑|媸尤
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年龄一天比一天大，患上心脑血管的风险也是随之增加的，很多民众纷纷表示，现在自己每天都很焦虑，生怕稍有不注意哪条血管就堵了。
出现这样的情况，一方面是因为血管变窄了，还有一个原因就是，身体当中出现了血栓。
在脑部血管里出现血栓以后，患者就会患上脑梗，一旦发病就有致命的可能性。而若是在心血管出现了血栓，则会出现心梗的情况，这也有致命的风险。
根据相关资料显示，因患上血栓而导致的死亡率达到了51%，就连肿瘤致死的概率都远不及于此。
体内之所以会出现血栓，大概率是因为血液过于粘稠，血液流速较慢，当血液流通在较粗的血管当中时，能顺利通过。
但是在细小血管里的时候就很容易堆积形成血栓。小血栓的影响并不是很大，但如果长时间不做处理，就会变成大血栓，最终影响到生命安全。
所以如果真正想要避免血栓的出现，先要保证血液不粘稠，血液粘稠一般会出现以下这4个情况，大家要注意。第1个症状就是早上起床的时候容易头晕，而且会觉得思维很混乱。
第2个症状就是在吃完午饭以后，容易产生困倦的感觉。可能有不少人觉得，吃完饭以后犯困是很正常的情况，但要知道身体健康的人是可以忍耐这种困倦感的。
可对于血液较为粘稠的民众来说，吃完饭以后如果不赶紧睡一会，身体会非常不舒服，甚至一下午的精神状态都很差。
第3个症状就是在下蹲的时候会产生胸闷气短的情况。
当人保持在下蹲这个姿势的时候，流到心脏当中的血液量会明显减少，对于身体健康的患者来说，即便是长时间保持下蹲状态也能接受，身体是吃得消的。
然而当血液较为粘稠的时候，血液的流速就相当的缓慢，尤其是人在下蹲的时候，血液没办法及时供应到心脏、肺、脑等多个器官。
此时民众就会出现胸闷气短的情况。若长时间保持这个姿势，还会有呼吸困难的症状出现。
第4个症状就是只要进行运动就会气短。身边有很多老年人都特别不喜欢运动，他们表示不是自己懒惰，只是因为每次在运动的时候都会气短。
老年人群体认为这是因为自己年龄大了，但其实这极有可能是因为血液粘稠。
普遍血液粘稠的患者都会出现以上这4个情况，但有的时候血液粘稠的患者自己都察觉不到。
因为身体上不会有任何的反应，这就需要大家有防范意识，主动去医院检查，尤其是高血压、高血脂、吸烟的民众都应该养成定期检查的习惯。
最后还要提醒广大民众，以下这4种食物，建议您尽量少吃或者不吃，如果摄入的太多，很有可能会增加患上血栓的概率。
首先第1种食物是含油量较高的食物，现在大家生活水平提高了，每天餐桌上的饭菜都是相当丰富的，富含油脂的大鱼大肉每天都上桌，而这些食物给身体带来的压力真的很大。
第2类食物就是含糖量较高的食物，在这些食物当中富含反式脂肪酸，就比如我们日常生活当中常见的奶茶、蛋糕，，摄入的太多有可能会使血管病变，并导致血液变粘稠。
第3类食物就是进行过腌制加工的食物。当初之所以对食物进行腌制，主要也是为了让食物能长期存放。
虽说现在各家各户都拥有了冰箱冰柜，但是腌制食物的风味还是让人难以忘怀。
腌制食物的味道的确不错，但是我们也要为自己的身体负责任。
在腌制食物的过程当中使用了大量的咸盐，把这些盐分摄入体内以后，将会给身体带来巨大的负担，很有可能会导致血液变粘稠。
第4类食物就是酒精。我的一位朋友就非常喜欢喝酒，哪怕平时没有酒局，自己在家都要小酌几杯。之前我们公司组织了一场体检，其中有一个环节就是需要抽血的。
第2天所有人的检查结果都出来了，可这位同事却被医院通知，需要重新检查，因为他的血液凝固了。这位同事询问医生为何会出现这样的情况，医生表示是因为他的血液太粘稠了。
出于对身体的负责，以上这4类食物，建议大家还是不要再继续吃了，在日常生活当中我们要注重饮食结构，还要定时运动。
尤其是以上我们提到的三高人群，以及抽烟喝酒的群体都要记得去医院体检。
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