【10种多吃也不升糖的蔬菜】
10种多吃也不升糖的蔬菜，你喜欢吃哪种？
1.芹菜
2.白萝卜
3.大白菜
4.黑木耳
5.西兰花
6.紫甘蓝
7.莴笋
8.黄瓜
9.苦瓜
10.西红柿
此类食物不仅含糖极低，属于升糖指数偏低的食物。在糖尿人群血糖偏高的状态下，是可以大量的摄入的。
建议每餐至少摄入蔬菜的量500到1000千克左右，有利于满足糖尿病人群对膳食纤维的需要，同时还能够控制体重、控制血糖。
#记录8月旅途#
【10种多吃也不升糖的蔬菜】
10种多吃也不升糖的蔬菜，你喜欢吃哪种？
1.芹菜
2.白萝卜
3.大白菜
4.黑木耳
5.西兰花
6.紫甘蓝
7.莴笋
8.黄瓜
9.苦瓜
10.西红柿
此类食物不仅含糖极低，属于升糖指数偏低的食物。在糖尿人群血糖偏高的状态下，是可以大量的摄入的。
建议每餐至少摄入蔬菜的量500到1000千克左右，有利于满足糖尿病人群对膳食纤维的需要，同时还能够控制体重、控制血糖。
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