假期来了，是时候放松一夏。各种看书、刷视频、玩游戏……还乐此不疲？
慢着!你自己在放假，怎么还让你的眼睛“加班”呐。
这里是
权威 轻松接地气 实用的
健康微视频栏目
我们邀请了
广州中医药大学东莞医院
(东莞市中医院)
眼科耳鼻喉科主管护师 廖小敏
为我们带来中医护眼小妙招——眼部拨筋
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过度用眼有危害?
《灵枢•口问》云:“目者,宗脉之所聚也。”
中医认为,眼睛是脏腑信息的聚集地。
脏腑像一个大货仓,通过经络输送气、血、精、液,才会让你的眼睛看起来bling bling的。
然而,如果你过度用眼,会导致邪热未清,隐伏目络、气机不畅,脉络郁滞、精血不运、日久目窍失养,眼睛就会出现干眼症、视疲劳,近视等问题。
如果你感到眼部不适,是眼睛在告诉你,它累了,要休息了。
累了给眼睛做Spa
眼部拨筋,也被称为眼周拨筋,是一种结合中医学经络穴位按摩和古印度拨筋手法的神奇技艺。
想象一下,拨筋棒在眼周的穴位和筋经上给眼睛来了个豪华SPA,让眼部的气、血、精、液的畅通无阻。
这样一来,就能改善眼周的血液循环,轻松解除干眼、眼疲劳等烦恼,还能预防近视。
眼部拨筋还有很多好处,例如明目止痛、消除脂肪粒、疏通小肠经等等。
更厉害的是,眼部拨筋还可以美容——消除眼袋、黑眼圈和眼部细纹,让你焕发青春光彩。
眼部拨筋简单易学,就算是“手残党”也能轻松掌握
揉拨的穴位有睛明、攒竹、丝竹空、四白、太阳等。
当然,如果你想更安心,最好找专业人员进行眼部拨筋。
眼部拨筋有适应症
眼部拨筋很好,却不适合每一个人。
比如说,有凝血功能障碍、孕妇、眼面部溃烂、眼部有严重炎症等人群,就不要尝试了。
有过眼部疾病或眼部手术史的小伙伴,拨筋前需医生评估。
拨筋过程中感到眼部疼痛、发红、视力模糊或其他不适,请立即停止拨筋并及时处理。
其实,保护眼睛最重要的是放下电子设备,让眼睛也来个小长假。
每天睡7-8小时,让眼睛得到充分的休息和恢复。
感觉眼部干涩,还可使用滴眼液或人工泪液,保持眼部湿润。
当然,多吃富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子和坚果,总不会错。
《说医不二》提醒您:抹去“窗户”尘埃,守护健康“视界”。