请同学们再看一遍。现在请大家认真听，跟着老师一步一步地做。首先是威斯格的变奏，后面有一个延展，做了切分音。one、two、three、four。接下来是切分音的变奏，要往前做，然后往旁边打开，好，然后再做一个平转七，平转之后再往前去做一个work一步。第二步是彩铃转过来，往前四十五度去做连续锁步。如果同学们能做扩胸运动，就做扩胸动作；如果做不了，就直接下来，不必勉强。接下来是和字步起根，其他两个音为two和three，其他四个音为other和four。接下来是破碎步，可以慢一点，动作不要太大，节奏慢的时候，大家一定要录下来。跳节奏时，大家要注意停下来，一定要做three、and four，千万不要这样跳，否则就成了面条。一定要仔细看。接下来是one、two、three、four，然后是五、六、七、八。接下来是律动转，要稍稍往右边移动一点，骨盆向后拉。接下来是五、六、两个来五打六，然后是反向的bus、七n、打八、拨打fog，打开，然后往前做拨打fog，然后做一、n、打二、三、n、打四。这里要做两个三、n打四的摆拍，三、n打四、打五、拉起来，打六降下去。然后再开始，打七n打八、打。接下来是这个变奏的往往后部分，做律动转时以右胯为准。做完后，七打八来，用右胯顶身体，稍稍偏右移动一点，将力量压到右脚的脚掌上面，这样才能将地面的力量传递给胯部，保持棒子的状态。至于是否转动，以及转动的程度，主要取决于左脚的轴心转动，以及脚的转动，左脚的帮助，以左脚为轴转动即可。好的，现在请大家跟着老师再来一遍。
