如果你突然“长了个痘痘”
那一定就是“痘痘在想你”
如果“天天被压力关心”
啊 “那会让痘痘更爱你”
“战痘人，战斗魂，战胜痘痘，成为人上人”！
青春痘，一直以来都是
无数青春期少男少女的心中之痛
才下眉头，却上额头
降低颜值不说
随便乱挤还会引发感染等其他后遗症......
避开“战痘”的五个误区
误区一：长痘很正常，不用管
很多家长觉得，孩子脸上长痘是正常现象。这个看法是错误的。痤疮虽然很常见，但它是一种疾病，需要治疗。据统计，90%以上的人都长过“青春痘”，但现在中重度痤疮的比例占到了20%以上。
误区二：护肤品也能除痘
一些痘痘患者尝试用护肤品消除痘痘，但是痤疮却越来越严重。护肤品可以控制油脂分泌、保湿、改善毛囊口角化，多是针对症状较轻的粉刺。如果粉刺已经发展到相对严重的炎性丘疹、脓疱，单靠护肤品很难见效。而且，在痤疮严重时乱用护肤品，还会给病菌提供良好的生存环境，导致其大量繁殖，从而加重病情。
图片来源：稿定设计
误区三：所有痘痘都不能挤
有些类型的痘痘可以挤，前提是方法正确。之所以医生不建议大家随便挤痘痘，是由于如果消毒不严格，操作不当，一旦引起感染会加重病情。特别是长在面部三角区的痘痘，无论什么类型的痘痘都不建议挤。建议大家前往专业的医疗机构，请医生或护士评估后，再进行专业的清痘操作。
误区四：痘还没除，先去痘印
有些患者去看门诊，一开口就要求去痘印，其实他们的脸上还长着很多新发的痘痘。要知道，痘痘如果处于活动期，是不需要处理痘印的。我们首先应该做的是，控制长痘，再治疗痘印、痘坑。现在有很多物理和化学的方法可以治疗痘印、痘坑，如红蓝光、激光与化学剥脱治疗等，开展这些治疗的前提是，让痘痘们先消停了。
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误区五：早期干预没用
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。如果我们早期进行干预，不让皮脂腺过度分泌，防止毛囊孔堵塞，让细菌无机可乘，就不会长痘了。
预防长痘的具体建议是，限制高糖、油腻饮食及奶制品的摄入，适当控制体重，规律作息，避免熬夜及过度日晒等。
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科学祛痘这样做
不要用手挤痘痘
痘痘长出来不要挤，否则不仅会留下难看的痘印和痘坑，痘痘挤的不当甚至会引起脑膜炎。炎症范围轻微扩大，留下疤痕和色素沉着。
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当沉重的压力将细菌挤入血液时，在面部的危险三角区，如果静脉直通大脑，很容易感染中枢神经系统，导致脑膜炎。脸上长痘痘，尤其是危险三角区的，不要挤。
适当调整饮食
1.多锌：锌能增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
2.多种维生素：维生素A可以再生皮肤。含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶和鱼类中所含的维生素B2和B6能参与蛋白质的代谢，促进脂肪代谢，镇静粉刺。维生素C能帮助修复痘痘损伤的组织，因此要多吃新鲜水果蔬菜。
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3、少食脂肪和甜味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等脂肪性食物，避免高糖、高碳水化合物饮食，如薯条、面包、乳制品等。
4、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、烧烤、羊肉等，容易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。
做好日常护理
1.用温水洗脸。但注意不应该过度清洁。同时，要注意卸妆和洁面分开。避免堵塞毛孔，形成痘痘。
2.多喝水可以促进身体的循环和新陈代谢，有排毒作用，减少体内废物堆积。
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3.做室内运动，强身健体，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。
4.夏天阳光充足，一定要避免日晒。对于一些人来说，日晒会使痤疮恶化。如果需要户外活动，需要做好防晒措施。
保持良好的心态
夏天天气多变，湿热的天气也容易让人感到焦虑和烦躁。调整生活状态是非常重要的。
温馨提示
痘痘患者不要听信“偏方”，用挤、捏、针扎等方法治疗痘痘，或者用“秘方”治疗痘痘，可能会导致严重感染，留下疤痕。另外，痘痘患者如果要用化妆品，应合理使用，避免加重痤疮。
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来源 | 健康中国、沧州中西医结合医院东院区、包头军大皮肤病医院文编 | 韦惠兰美编 | 韦惠兰校对 | 余宗蓉 李天德 陈胜杏 陈裕炫责编 | 余宗蓉 黎因声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。
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