#合理用药知识大全#
为了您更好的阅读互动体验，方便您及时看到更多内容，点个“关注”，每天为您更新精彩故事！
“走啊，锻炼身体去！”，朋友对老刘说道。
“我不去，网上说了，懒人更长寿！”老刘极力地对朋友反驳着.
他前两天在网上看到个文章说懒人更长寿，于是他便更加心安理得地懒起来。
这一来把朋友弄蒙圈了，懒真的能长寿吗？难道它比运动还有用吗？对此，医生表示，生活中“懒得做一些事”确实能够延年益寿。
那到底该怎么“懒”呢？
怎么“懒”能长寿？
医生表示懒也是有方法的，并不是简单的懒得“动”！
1. 懒得动气
当人步入老年时期时，身体的各项机能都趋向于老化，尤其是老年病的出现更是制约着老年人的情绪，比如心肌梗塞、脑梗、高血压等。
若是不受刺激还好，一受刺激往往会一口气上不来。
有时是因为悲伤、有时是因为气愤，总之只要遇到让老年人情绪极度激动的事，最能引发急性疾病.
轻者住院，重者抢救无效。
所以作为老年人，懒得和别人“动气”是很重要的。
这也是为什么有的年纪大的人脾气和蔼，慈颜善目的原因，他们不是没有气，而是为了自己的命学会了“佛系”。
少和别人动气，以免让自己断气。
2. 多睡“懒觉”，起床勿急
许多老年人都面临着同一个问题，“夜长梦多，失眠易醒”。
平时只要有一点动静，基本就能把他们吵醒，吵醒之后再难有什么睡意。
但睡眠对我们身体健康是尤为重要的一个休息方式。
身体的大部分器官都需要在睡眠的时候进行休整，如果一直不睡觉对身体的危害非常大。
长时间不睡觉，身体的各项器官会加速衰竭，免疫力也会下降，身体会变得更加虚弱。
为保证能有更多的睡眠，老年人可以尝试多睡午觉，早上醒得早可以适当在床上歇息一下，不要早早地下床出门。
刚刚睡醒时，心肺功能还没有从休整中缓过来，“起的急”会造成身体不适。
所以在这些时候适当地“懒”一下是值得提倡的。
另外，在“懒”的同时不要忘记运动，我们所说的懒是健康的懒，懒得运动并不是一件健康的事。
生命在于运动这句话是经过全球人民实践、认定的，所以在日常生活中运动是一定不能少的。
只是作为老年人腿脚不便，在运动的时候可以不选择跑步、跳高、篮球等危险系数较高的运动，以免因此误伤自己。
那么老年人可以选择什么样的运动方式呢？
医生曾提出过两种适合老年人运动的方式，这种方式既能长寿又能防止疾病侵入。
中老年也要动起来
1. 慢跑、散步
中老年人的身体确实不适合做太多激烈运动，但慢跑还是可以接受的。
它不需要像跑步一样耗费大量体力，同样也能达到增强心肺功能的效果。
我们的身体只要是跑步，不管是慢跑还是快跑都需要不停地进行吸气和呼气。
这样能扩大肺活量和血液循环，使呼吸更加顺畅，提高血管的弹性，预防高血压。
经常跑步还能够激发免疫细胞的活力，这样就能增强身体各个器官和细胞的活力。
运动还可以加快身体代谢，把身体中的大量有害物质、致癌物质代谢到体外，以减少身体致癌的风险。
另外跑步也能促进肠胃的蠕动，俗话说“能吃是福”，老年人适当多吃能吸收更多的营养，供给身体所需。
2.打太极拳
老年人身体的骨骼肌肉大多自然衰老，骨骼脆弱腿脚不便，手也活动不开。
打太极拳是一项能把身体四肢展开却又不费劲的运动，经常打太极拳有助于防止跌倒。
曾有数据显示，常年练习太极拳能把摔倒风险降低至43%，也能让老年人骨头和肌肉减少老化，防止关节疼痛，改善身体的平衡。
另外练习太极拳的门槛不高，风险也不大。
如果害怕跑步爬山等运动会伤害到身体，可以选择太极拳，学习起来并不是很困难。
总结
懒人长寿这种说法是针对“懒得动气”而言的，在日常生活中运动还是主要能够延年益寿的方式之一。
尤其是老年人和还未步入老年时期的中年人，身体器官渐渐失去了活性，就需要我们自己来调节身体健康的平衡了。
所以，运动是防病和长寿的首选！
对此大家怎么看呢？“打在评论区”一起讨论一下吧！