世界上有什么麻烦？而且没有麻烦就是一顿饭解决不了，如果有，那就两餐！
- 此日食列表 -
砂锅百合秋葵
番茄炒茄子
马铃薯米
葡萄柚，茶
<h1类"pgc-h-arrow-right"data-track""55" >砂锅百合秋葵 -</h1>
材料：
啤酒150g，百合25g，灯笼胡椒20g，姜末适量花生油，酱油适量，鲜菜粉适量，盐适量
做吧：
1、将花生油倒入砂锅中，煮至60%热，加入姜香醋
2、加入秋葵火煎1分钟
3、再加入百合、灯笼胡椒粉，炒均匀
4、加入酱油、鲜菜粉、盐、火煎30秒
5、盖上锅，烧30秒，然后炒一会儿，关火
< h1级"pgc-h-右箭头"数据轨道""56">番茄炒茄子-</h1>
茄子 1-2 根，番茄 1 个，胡椒 1 个，生姜 5 克，盐 1 茶匙，淀粉 1 勺，生 1 勺，番茄酱 1 勺，番茄酱 1 勺
1、将茄子去皮，切成细丝;将西红柿剥成小块;将辣椒切成丝绸，将生姜切到最后
2、生抽，番茄酱、淀粉、少许水混合成酱汁
3、开始热油，加入生姜，炒香味
4、加入茄子，炒至软出水
5、加入西红柿和辣椒，炒一会儿
6、加入酱汁，炒至所有配料破碎
7、加少许盐调味料，炒均匀即可
< h1级""pgc-h-右箭头"数据跟踪""37">马铃薯大米-</h1>
米饭，土豆，2勺豆沙，1勺酱油，少许水果和蔬菜粉，1茶匙香醋油
1、米饭浸泡15-30分钟
2、土豆去皮切小块，浸泡在水中防止氧化，等待锅内沥干
3、煎锅放入油中，油热倒入干薯片中，炒至微烧焦变黄，转小火，放入豆瓣酱油炸香，再加入酱油、果蔬粉，炒均匀，熄火（此时土豆或生的，不要煮熟）
4、将炒土豆倒入生米饭中，盖上电饭煲，烹饪方式
5、米饭煮熟后，打开盖子轻轻搅拌土豆和米饭，炖10分钟，准备开花时放一些香醋油混合均匀
< h1级"pgc-h-右箭头"数据轨道""60">茶，茶-</h1>
葡萄柚味甘纳许、酸味、性寒，进入胃、肺，有口渴、开胃气、痰咳的作用。
新鲜的葡萄柚含有胰岛素样成分，可降低血糖。葡萄柚富含维生素C，胡萝卜素，类黄酮，抗氧化作用。
葡萄柚含有果胶成分，帮助机体尽快排泄脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，具有减脂的作用。
来源：灵隐寺官方微信公众号
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