大家好，我是燕姐谈美食。7月11日入伏，持续的高温会让身体很容易出汗，出汗的同时带走了体内水分和矿物质，导致身体乏力、没有精神、食欲差。俗话说“入伏不补，长夏受苦”，建议多喝五款营养汤，常喝身体好精神足，快来看看吧。
一、丝瓜虾仁豆腐汤
准备食材：丝瓜、鲜虾、豆腐
做法步骤：
1、丝瓜削皮切滚刀块，豆腐切块，鲜虾剥壳去沙线洗净备用。
2、起锅热油，放入豆腐煎至两面金黄后盛出备用。
3、锅底留油，放入姜葱爆香，加入丝瓜炒至变软，加入煎好的豆腐，加入没过食材的清水，水煮开后加入虾仁，再加入少许盐和鸡精。
4、出锅前，撒上葱花，即可开吃。
二、冬瓜老鸭汤
准备食材：老鸭、冬瓜
做法步骤：
1、冬瓜切成小块，老鸭洗净切块。
2、老鸭冷水下锅，放入料酒和姜片煮至水开，捞出去掉浮沫，沥干水分。
3、起锅热油，放入姜葱爆香，加入鸭肉翻炒，加入没过食材的开水，大火煮开后转小火煮30分钟，加入冬瓜块再煮20分钟，加入枸杞、少许盐、鸡精调味继续煮10分钟。
4、出锅前撒上葱花即可。
三、西红柿蛋汤
准备食材：西红柿、鸡蛋
做法步骤：
1、番茄去皮切成丁，鸡蛋打散备用。
2、起锅热油，放入蒜末爆香，加入番茄和少许盐，炒至番茄出汁。
3、加入没过食材的开水，煮1分钟，加入鸡精调味，再加入鸡蛋，即可关火。
4、出锅前撒上葱花，即可开吃。
四、冬瓜排骨汤
准备食材：排骨、冬瓜
做法步骤：
1、排骨洗净，冷水下锅，煮开后捞出，洗干净血水备用。冬瓜切片。
2、将排骨倒入砂锅中，倒入适量清水，大火烧开转小火煲40分钟，加入冬瓜再煲15分钟，加入适量盐调味即可。
3、出锅前撒上葱花，即可开吃。
五、萝卜排骨汤
准备食材：排骨、白萝卜
做法步骤：
1、排骨洗净，冷水下锅，加入料酒，煮沸撇去浮沫。白萝卜洗净切块。
2、将排骨、白萝卜、葱姜一起放入锅中，加入没过食材的开水，大火烧开后转小火炖1小时。
3、出锅前加入适量盐调味，再撒上点葱花即可。