首先，确保您已经安装或下载好VMware Workstation软件和Ubuntu镜像文件，本文以VMware Workstation Pro 15和Ubuntu 18.04.02 LTS为例进行讲解，如果没有下载，请移步：
VMware Workstation Pro15.0安装图解
Download Ubuntu Desktop
整个安装过程分为两部分：新建虚拟机和安装Ubuntu，接下来我们开始正式安装：
第一部分 新建虚拟机
- 打开VMware Workstation，点击创建新的虚拟机
- 这里选择自定义(高级) 类型的配置，下一步
典型安装的步骤较为简单，只包含接下来步骤中的4、5、6、13、15、16，必须指定或接受一些基本虚拟机设置的默认设置。
- 客户机操作系统的安装方式。
- 虚拟机名称和虚拟机文件位置。
- 虚拟磁盘的大小，以及是否将磁盘拆分为多个虚拟磁盘文件。
- 是否自定义特定的硬件设置，包括内存分配、虚拟处理器数量和网络连接类型。
而需要执行以下任何硬件自定义工作，则必须选择自定义配置。
- 创建使用不同于默认硬件兼容性设置中的 Workstation Pro 版本的虚拟机。
- 选择 SCSI 控制器的 I/O 控制器类型。
- 选择虚拟磁盘设备类型。
- 配置物理磁盘或现有虚拟磁盘，而不是创建新的虚拟磁盘。
- 分配所有虚拟磁盘空间，而不是让磁盘空间逐渐增长到最大容量。
-
窗口显示兼容的VMware 产品及版本的列表，同时也列出所具有的限制以及不可用
的功能，默认下一步
所有虚拟机都具有硬件版本。硬件版本指明了虚拟机支持的虚拟硬件功能（如 BIOS 或 EFI）、虚拟插槽数量、最大 CPU 数、最大内存配置，以及其他硬件特性。虚拟机硬件兼容性设置决定虚拟机的硬件功能。
- 选择稍后安装操作系统
- 根据电脑配置选择要安装的客户机操作系统，本文使用64位电脑，版本选择Ubuntu 64位
- 命名该虚拟机名称，选择其所在的目录
- 根据电脑配置，为虚拟机指定处理器数量
只有拥有至少两个逻辑处理器的主机才支持指定多个虚拟处理器。启用了超线程或具有双核 CPU 的单处理器主机可视为拥有两个逻辑处理器。具有两个 CPU 的多处理器主机无论是否为双核处理器或是否启用了超线程，均视为拥有至少两个逻辑处理器。
对于主要运行办公生产应用程序和 Internet 生产应用程序的 Windows 虚拟机来说，使用多个虚拟处理器并无好处，所以最好选择默认的单个虚拟处理器。对于服务器工作负载和数据密集型计算应用程序，额外添加虚拟处理器可以提高应用程序的性能。
- 指定虚拟机内存，最好不超过最大推荐内存，本文使用推荐内存2GB.
在 64 位主机中，每个虚拟机的最大内存量为 64 GB。在 32 位主机中，每个虚拟机的最大内存量为 8GB。在 32位主机中，无法开启配置为使用超过 8 GB 内存的虚拟机。32 位操作系统的内存管理限制导致虚拟机内存过载，这会严重影响系统性能。
为单个主机中运行的所有虚拟机分配的内存总量仅受主机上的 RAM 量限制。
您可以修改 Workstation Pro 内存设置以更改可用于所有虚拟机的内存量。
- 选择客户机的网络连接方式
使用桥接模式网络连接时，虚拟机将具有直接访问外部以太网网络的权限。虚拟机必须在外部网络中具有自己的 IP 地址。
利用 NAT，虚拟机和主机系统将共享一个网络标识，此标识在网络以外不可见。如果您没有可用于虚拟机的单独 IP 地址，但又希望能够连接到 Internet，请选择 NAT。
仅主机模式网络连接使用对主机操作系统可见的虚拟网络适配器，在虚拟机和主机系统之间提供网络连接。
不使用网络连接，不为虚拟机配置网络连接。
- 选择I/O控制器类型，无论选择何种 SCSI 控制器，都不会影响虚拟磁盘是 IDE、SCSI 还是 SATA 磁盘。
- 选择虚拟磁盘类型，默认即可
- 由于本文是第一次新建虚拟机，因此选择创建新虚拟磁盘
- 指定磁盘容量
一个虚拟磁盘由一个或多个虚拟磁盘文件构成。虚拟磁盘文件用于存储虚拟机硬盘驱动器的内容。文件中几乎所有的内容都是虚拟机数据。有一小部分文件会分配用于虚拟机开销。如果虚拟机直接连接到物理磁盘，虚拟磁盘文件将存储有关虚拟机可访问分区的信息。
如果指定将所有磁盘空间存储在单个文件中，Workstation Pro会使用您提供的文件名创建一个 100 GB （根据您设置的磁盘大小而定）的磁盘文件。如果指定将磁盘空间存储在多个文件中，Workstation Pro 会使用您提供的文件名生成后续文件名。
- 指定磁盘文件，默认即可
- 虚拟机创建完成。
- 点击自定义硬件，在硬件栏里点击CD/DVD(SATA)，改为使用ISO映像文件，文件选择下载好的Ubuntu iso文件目录，为安装Ubuntu系统做准备。
参考资料：https://www.vmware.com/files/cn/pdf/workstation-pro-12-user-guide.pdf
第二部分 Ubuntu系统安装
a. 选择简体中文，点击安装Ubuntu
b. 选择键盘布局
c.根据自己的喜好选择安装应用选项，本文选择正常安装，勾选更新和第三方软件。
d. 由于客户机第一次安装操作系统，因此提示没有安装操作系统，这里选择清除整个磁盘并安装Ubuntu，选择其他选项可自行设置分区。
e. 分区格式化提示
f. 选择所在位置
g. 设置用户名和密码
h. 正在安装
i. 重启，完成安装，恭喜
参考资料：
VMware Ubuntu安装详细过程 https://blog.csdn.net/u013142781/article/details/50529030
怎样安装Ubuntu安装教程 图解 https://jingyan.baidu.com/article/afd8f4deb7bcfe34e386e943.html
VMware14.0.0 版本虚拟机安装Ubuntu16.04 LTS版本Linux系统（多图详细步骤） https://www.cnblogs.com/la-fe/p/7835252.html