《顶楼》第二季的开场，让不少观众疯狂追逐这部剧，虽然狗血淋漓，但足以登上它。在内心我注意到，双胞胎兄妹的颜值完全在我们的审美点上，英俊的男人高大上，女人甜美高大。周希静的姐姐之一演员是韩志贤，身高170CM，体重49KG的96岁小妹妹，年轻漂亮。
在剧中，姐姐的人虽然定疯了，但这并不能阻止她的美貌，才是贵妇的得体。尤其是修长的腿，搭配校服裙子，不能忽视她的好身材。作为一名演员，韩志贤自然很清楚保体的重要性，在业余时间经常做健身运动，那双长腿和优良的身体曲线是她致力于健身的最好结果。
每个女孩都希望自己的腿又长又直，无论她穿裙子还是裤子，她都可以看起来笔直而通风。虽然长腿可以生来就有自己的，但后天健身后也能让腿瘦而挺直，让自己的气质和气场上升。接下來，我會向大家介紹幾套腿部的健身動作，讓你用自己的努力練習和漢志贤一樣的直腿。
第一个动作：跪坐
动作效果：坐在膝盖上的腹部最重要的是锻炼腹部肌肉，减轻腹部多余的重量，使腹部肌肉更加紧绷，同时来回移动的腿部可以灼伤腿部的肌肉，使腿部更加紧绷纤细。
如何练习动作：
首先我们需要坐在垫子上，双腿向前伸直，两只脚朝向身体的下半部分，上半身在脊柱的站立位置开始，两只手臂直直地放在手掌的手掌上，靠近垫子的臀部。
其次，开始抬起膝盖的腿向上并稍微弯曲一下，大腿和小腿可以抬起垫子表面，臀部仍然靠近垫子表面，保持身体的良好平衡。
最后，将弯曲膝盖的腿伸直并平行于垫子表面，但不要接触垫表面。同时我们的上半身随着惯性伸出的双腿向后倾斜了一点，肘部可以稍微弯曲，眼睛自然向前看。然后收回你的腿，弯曲你的膝盖，你的上半身就会收回来。一遍又一遍地练习。
延长一次一组的缩回，每天可练习30~50组，充分感受腹部和腿部灼热运动的酸痛感。
第二个动作：哑铃蹲下
动作效果：哑铃深蹲提升运动通过增加双手的重量来更好地塑造手臂肌肉线条，而下蹲可以极大地锻炼腿部和臀部的肌肉，更好地塑造腿部线条。
首先，我们自然地直立在地上，双腿伸直，双脚张开，肩膀左右宽，脚趾朝前方位置，两只手分别握住哑铃的右重，双臂伸直。
二是要完全伸直我们的上半身，伸展后脊柱，头部一直保持中立位置不变，眼睛看向前方。调整我们的呼吸频率。
最后，抬起握住哑铃的手，弯曲肘部，以便在肘关节处形成90度角。同时，将身体蹲下，将膝盖弯曲到90度。小心保持身体平衡，然后直立并保持双手向上。
一组蹲和举体一次，每天可以练习30到40组。
第三动作：并排抬起腿部
动作效果：侧卧双腿可上下抬起运动，减少腿部多余的肉体，使腿部肌肉紧绷苗条，而侧卧姿势可以伸展背部，使身体看起来更好。
首先，将身体自然地放在右边的垫子上，将右手直接放在我们的头下，然后弯曲左手将其放在胸前。
其次，一定要保持身体挺直，双腿伸直在一起，注意收紧腹部和臀部的肌肉，我们的身体是直线的。
最后，将我们的左腿直起到左上角并达到我们的极限位置，而我们的右腿保持笔直并靠近垫子。
除了上下腿，身体的其他部位不需要改变姿势。您可以躺在方向的一侧抬起双腿。每天练习约30分钟。
一双笔直修长的腿可以给你很多分，当你炫耀时修长的腿一定能成为整个场景的焦点，就像韩志贤一样，这部剧集虽然疯狂，但我们还是爱她的身体尤其是那双长腿。姊妹们还在等什么，赶紧按照上面的动作去练习吧。