记者 李湘文/美联社
艺术家刘玉璐在今年的三级警戒期认真发展了烹饪，为了不被食物健康爆发的影响，花了很多精力去学习、学习菜肴，虽然每天吃得很饱，但发现体重开始下降。3个月后，她减掉了8公斤，丈夫是要减掉13公斤，夫妻俩健康减肥，31岁与网友分享这个秘密，希望能帮助大家在不挨饿的情况下减肥！
刘玉路在3个月内减掉了8公斤。（圖片/轉自臉書/劉宇路）
刘玉禄坦言，起初只是为了在防疫期间保持安全健康，所以每天他们绞尽脑汁做饭，结果莫名其妙地下降了4、5公斤。她和丈夫进一步努力，打算以"长期健康减肥"为目标，想考虑到吃饱、吃饱、吃得均衡、吃得快乐，所以一路继续保持良好的饮食习惯，现在她已经减掉了8公斤，丈夫已经整整13公斤了。
刘玉露的丈夫减掉了13公斤。（圖片/轉自臉書/劉宇路）
刘玉璐分享了饮食安排的提示，重要的是吃满3种营养素，虽然不吃加工、甜食、油炸，但绝对没有淀粉和脂肪。另外，她做饭的时候，会注意过度调味，不要勾打，不要油炸，不吃加工食品和甜食，也尽量不喝汤，但有一种专注的"不煮沸，不吃单一食物"，颠覆了减肥的一般观念。
刘玉璐强调，夫妻俩每顿饭吃得很饱，不需要吃煮熟的饭菜或淀粉，油脂完全是禁忌，不用花钱买什么辅助代谢食品，号召大家"赶紧更新错误的减肥观念"。加上丈夫在防疫检查期间向国际减肥证明，进一步精算个人身体状况、生活习惯、运动能耗等参数，列出每天摄入的3种营养素，与她下匹配，与今天如此好的成绩。
刘玉璐虽然调整饮食，但并没有避免摄入淀粉和脂肪，依然健康瘦弱。（圖片/轉自臉書/劉宇路）
虽然我们一口气减掉了这么多体重，但刘玉露说："就目前的情况来看，我们在精神上，身体上和精神上都很专注，不会有饥饿，但没有食物，所以......当然，我们的体重继续下降。她号召大家不要以年龄等理由为借口，不要努力工作，毕竟丈夫也已经40多岁了，只要心里坚持要改变，利润不仅仅是自己的。