肝脏是我们人体内一直在努力辛苦工作的器官。我们的肝脏不仅可以转化糖，肝脏还负责代谢从蛋白质过滤的毒素，并且我们的肝脏还有着过滤血液中有害物质的作用，排出我们身体中的毒素，是我们身体中至关重要的器官。
在这里给各位朋友介绍几种保护肝脏的方法。
需要少吃高脂肪的食物（炸薯条、汉堡、油炸食品）
我们长时间食用高油、高盐、高糖的食物会导致我们身体体重的增加，并会在肝脏中储存大量的脂肪。这些多余的脂肪可能会导致肝脏发炎、肿胀并形成疤痕组织，从而影响到我们肝脏的健康。
因此，在饮食中避免饱和脂肪和反式脂肪是非常重要的需要远离油炸食品。油炸类食品些食品含有高热量和饱和脂肪，对肝脏非常有害。为了保护你的肝脏，应该需要远离油炸食品。
少吃高糖份的食物（蛋糕、奶茶、巧克力、冰激凌）
因为我们的肝脏不仅能把糖分转化葡萄糖，还能将糖转化为脂肪。当你吃太多甜食时，多余的糖会转化为脂肪，并且会导致脂肪肝。
为了你的肝脏健康，最好养成少吃糖的习惯!在生活习惯中可以选择多喝白开水，把高糖的饮料换成不加糖的气泡水或不加糖的茶和咖啡来从而来减少糖的摄入。
少吃含盐高的食品（ 腊肉、牛肉干、咸菜）
如果你平时的饮食习惯中总是放过量的食用盐并且，经常食用各种含盐量高的食品和零食比如榨菜丝、包装好的牛肉干零食就有可能会陷入高油、高糖、高盐的情况。过多的食用盐，容易破坏肝脏的细胞导致危害到肝脏。在我们生活中尽量少吃重口味的食品，比如腊肉，香肠，培根，腌肉，牛肉干。在日常做菜做饭中可以选择少放点盐，在选择食品时可以选择比较清淡食品
不要过量饮酒（白酒、红酒、啤酒、清酒、以及含有酒精的的饮品）
如果肝你的肝功能已经明显下降，应该需要完全避免饮酒，要不然会对肝脏产生更大的负担和伤害。即使你没有肝病，想保护肝脏的也是需要注意不要过量饮酒，要不然会损伤到我们的肝脏。并且过量饮酒是导致脂肪肝的最常见原因，过量饮酒随着时间的推移会严重影响到肝的功能。
肝脏是我们人体中重要的消化器官之一掌握我们身体的毒素排出。“是药三分毒”我们平时服用的药物或者饮用的酒都是需要经过肝脏来代谢，然后解毒这样可以避免身体当中出现毒素堆积的现象。因此古人认为“养肝就是养命”。
带你迈入健康生活，感觉不错的朋友可以点个关注！下期我们来看看保护肝脏要吃什么呢？