‼️但凡多看我几个视频，都知道零食绝对不能选的，就是反式脂肪！
这反式脂肪酸，又号称【健康终结者】
长期吃含有反式脂肪酸的食物，不仅容易长胖，还可能有潜在的疾病风险
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✅什么是反式脂肪酸？
反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，对我
们身体并无益处，也不是人体所需要的营养素
反式脂肪酸不易被人体消化，已被欧美国家禁止使用
(含量超过 2%）
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✅为什么不能吃反式脂肪酸？
会损害❤血管，会增加❤血管、心脏病等疾病风险
引发尿病，会降低胰岛素的敏感性
容易在腹部囤积脂肪，是普通脂肪总体平均效率的
7倍
影响儿童发育，过多摄入会对青少年中枢神经系统
的生长发育造成不良影响
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✅配料表上的陷阱
配料表标0的，并不代表没有反式脂肪酸！
国家规定，食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g 时，可
标示为0
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✅反式脂肪的别称
下面这些都是反式脂肪的别称，配料表上有的就别买！
代可可脂
起酥油
植物奶油
人造奶油
人造黄油
奶精
植脂末
人造酥油
……
"想要阳康后营养恢复健康+过年掉秤逆袭，不运动不节食，只靠好好吃饭就掉个10-20斤的，丝我[零R][一R][一R][六R]
你会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
