今日训练跑步5km+骑车1h。
骑车恢复训练，心率比功率还高[捂脸]，前十分钟好累。
“精英选手在缓冲地面冲击力、储备和发挥肌肉弹性势能方面用时较短，效率较高，这主要是由于精英运动员经过长年训练，已经在大脑控制、神经肌肉协调配合、肌肉收缩舒张等方面实现完全的高效工作，特别是较短的触地时间，可以更好的发挥肌肉伸缩复合收缩机制（stretch-shortening cycle，SSC）。”
今日训练跑步5km+骑车1h。
骑车恢复训练，心率比功率还高[捂脸]，前十分钟好累。
“精英选手在缓冲地面冲击力、储备和发挥肌肉弹性势能方面用时较短，效率较高，这主要是由于精英运动员经过长年训练，已经在大脑控制、神经肌肉协调配合、肌肉收缩舒张等方面实现完全的高效工作，特别是较短的触地时间，可以更好的发挥肌肉伸缩复合收缩机制（stretch-shortening cycle，SSC）。”