方便面可以说是非常符合它的名字，突出一个“方便”，可以说是懒人的必备物品。如果不想洗盘子和碗，可以直接将它们浸泡在方便面袋中，节省时间，避免洗盘子。方便面，无论是干吃、浸泡还是直接煮熟，都非常美味。
同时它还是许多孩子的零食。但由于方便面卡路里含量高，吃太多会导致体内脂肪大量积累，这会增加肥胖率，增加内部组织的负担和压力。现在网上也有一些关于方便面的说法，说我们吃了一包方便面后，身体需要排毒一个月。这种观点使得方便面是垃圾食品的观点更加坚定。真的是这样吗？让我们了解一下吧！
方便面经常吃对身体不好是谣言？关于方便面的这些事要了解
很多人认为地沟油是用来制作方便面的，事实上，情况并非如此。这个问题不用太担心，因为我们国家的食品安全监测非常严格，还是有一些人会对方便面的配料表感到震惊，因为配料表中有非常多的添加剂。
其实大可以不用害怕。这是因为常规制造商按照规定剂量添加是没有问题的。而且如果方便食品不添加添加剂的话，会很快地被氧化，进而变质，产生其他味道，影响方便面的质量和口感。因此，使用食品添加剂是正常的。几乎所有有包装的方便食品都含有一定量的食品添加剂，以确保其口感。
此外，为了延长储存期，很多方便面都会经过油炸的工序，一旦氧化后，方便面中的油脂就会变成氧化脂质，积聚在血管或其他器官中，形成衰老现象，加速人的衰老速度。有些人听说吃方便面会致癌，他们担心方便面桶内壁上有很多致癌物。这些物质大量进入人体后，可能对人体造成严重伤害，但是至今没有科学依据说明这个现象。
此外，很多人认为桶装方便面存在一定的安全隐患。其内壁上的一些物质是聚乙烯。我们通常使用的塑料袋也是用这种材料制成的，既然可以用塑料袋直接包装一些可以直接食用的食品，那么为什么不能接受桶装方便面呢？所以这并不意味着方便面不能吃。当然，更重要的是找到正确的饮食方式。同时，方便面的油盐含量比较高，不能吃太多。偶尔吃一次是可以的，而且不会影响我们的身体健康。
虽然方便面不是“垃圾食品”，吃太多也会有4个危害，尽量少吃
1、 影响肠胃健康
在长期生活的许多方面，肠道功能可能会受到影响和损害，因为方便面和油炸食品含有高热量，过量摄入会对你的胃肠道非常有害，此外一些年轻人更多的是喜欢吃一些辛辣口味的方便面，而这种方便面会明显的刺激胃肠道，进而影响消化功能，甚至导致营养不良的发生。
此外，经常吃方便面还会导致胃肠功能障碍。方便面虽然是简单的油炸食品，但也容易导致胃肠功能障碍、胃肠胀气、胃痛等症状。这是因为方便面中有很多调味品和添加剂，经常食用会使人们的口味变得迟钝，影响我们正常的食欲。
2、 引发肥胖
方便面是高热量的油炸食品，长时间大量食用方便面可能会因热量过多导致明显肥胖，并在体重变化时带来显著的负面影响。因此，如果想控制体重，防止肥胖，最重要的是少吃方便面，选择其他健康的营养食品。
3、 易上火
方便面如果经常食用，很容易就会出现上火的症状，这是因为市面上的方便面基本上都是油炸的，而且还有很多辛辣口味的。如果长时间吃这种方便面，同时摄入过多的辛辣物质，很容易刺激人体，进而造成上火的现象。因此，在生活中，人们应该避免吃这些容易引起上火的方便面。
4、 增加身体负担
由于保存、运输和多种口味的需要，方便面一般比普通食品更咸，即钠含量高于普通食品。过量的钠需要通过肝脏、肾脏和胃肠道排出，容易增加人体负担，还可能导致高血压和冠心病等心血管疾病。
此外，方便面中的油脂一般添加抗氧化剂，但只能减缓氧化速度，延缓酸败时间，不能完全有效防止酸败。酸败后，油性食物会破坏营养素并产生过氧化物。长期过量的过氧化物进入人体后，会破坏人体的重要酶系统，促进过早衰老，对我们的健康来说十分不利。
一般来说，经常吃方便面肯定对你的健康有害，特别是对于老年人和青少年来说，身体正在发育，胃肠消化功能和身体功能也不如年轻人的好，所以不建议长时间食用方便面。