以前曾听过这样一句话：“如果你心情不好的话，就去跑步吧。当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
奔跑的人，运气总不会太差。
Nike创始人菲尔·奈特说：我坚信如果人们每天外出跑上几公里，世界就会变得更美好。
跑步不仅能改变一个人的外形，还能增强人的体质，获得从身体到精神上的双重活力。
01
提到村上春树，很多人会想起“诺贝尔陪跑者”这一标签。
虽在奖项中一直陪跑，但在赛道上，村上春树已经坚持奔跑了三十多年。
《且听风吟》荣获新人奖后，村上春树正式成为一名小说家。
但由于长时间的伏案工作，村上春树明显感觉到身体状况大不如前。由于写作需要精力高度集中，所以他时常通过抽烟来提神，这让他的身体健康极大地受损。
于是，他开始尝试跑步。
从1982年秋天开始 ，村上春树每周跑60公里，风雨无阻。这一跑就是三十多年，从未停止。
奔跑带给他健康的体魄，让他能够直到现在依然能创作出好的作品。他还把自己跑步的历程和在途中的感悟，写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。
他在书中诚实记录自己的所思所感，文字朴素自然，却在简单中让人有深刻的体悟。
02
对于跑步，有网友做过一个有趣的总结，他们是这样说的：“跑步时产生的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完，内心全是坦荡和善良。”
这种正向积极的感受，不仅只是自我情绪暗示而已，坚持跑步会让大脑变得更加清晰。
由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究表明：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。
作家卢梭所言：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”
思想进入死胡同时，让思考停下来，让身体动起来，大脑往往会像打开另一扇大门，让人豁然开朗。
苹果CEO库克也是一名“健身狂”，跑步更是他的常态，每天早上4点，他都会准时出现在跑步机上。
去年他在接受B站知名博主何同学采访时说：“每个人都有自己的方式来保持精力充沛、头脑清醒，我很喜欢通过健身开启全新的一天。”
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
03
跑步，是独处的最佳方式。
有人向一个经常晚上夜跑的朋友发问：“你一个人跑步，不会感到孤独吗？”
他的朋友是这么回答他的：“如果你见过马拉松比赛万人汹涌的出发，如果你加入过各种主题跑的欢乐人群，如果有几十个朋友和你一起在路上挥汗如雨地奔跑，你就不会这么想了。”
奔跑的过程中，无需和任何人交谈，不必听任何人说话，只需要眺望周围的风光，凝视自己便可。
在路上奔跑的时候，是完全自由的时光，我们可以听着自己喜欢的音乐，任由自己的思维漫无目的的飞扬，把所有的不愉快统统抛诸脑后。
作家阿萝尔说：“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”
很多人会给自己留出独处的时间，只不过有的人把这份独处的时间给了地下车库，或是卫生间。可是这些独处都没有奔跑来得健康，它可以让你在挥洒汗水的同时，灵魂得以整顿歇息。
跑步不是必须的行为，但是绝对是一个人不断超越自我，建立信心的运动。坚持跑步的人，会更加明白“人生是一场马拉松”这句话的意义。
有人说：“马拉松全程42.195公里，我能跑完马拉松，还有什么困难不可以克服吗？”
在这漫长的42.195公里，会遇见各种各样的坎坷与风景，用深呼吸来应对前方的各种不确定。
愿每一个在路上奔跑的人，都能把热爱的事坚持下去，在奔跑中获得健康和快乐，收获人生别样的精彩。