隔壁王大爷昨天因为突发脑梗住进了ICU，这吓坏了他女儿。因为知道自己父亲有这个毛病，她一直都督促王大爷补充叶酸。但不知为何自己父亲还是没能避免脑梗发作，于是来询问医生缘由。
据相关数据统计，近年来大陆脑梗的人数已经逐年呈正向增长趋势。不仅如此，脑梗患者还越来越呈现出年轻化的趋势，而美国却在这方面做得极好，脑梗人数甚至还逐年递减。
王女士十分不解，为何美国人均以肉食为主，肥胖人群也远远高于中国，为何脑梗人数却在逐年降低呢？对此现象，医生进行了专业的解释，而了解情况后的王女士才发现，原来做好这两点其实远比补充叶酸重要得多。
一、脑梗发作的征兆
随着当代年轻人的生活压力过大，用脑过度以及过度的劳神都会导致脑梗的产生。
许多注重健康与养生的年轻人已经开始了解脑梗相关的知识，为了能够在发病之前就能够及时预防。据医学统计，脑梗发作之前一般都会有以下几种征兆，需要人们了解并且重视起来。
1.头痛
一般来讲，脑梗塞就是由于脑血管的梗阻造成了血管的不流通，不通则头痛。还有可能是脑梗塞会导致患者脑内细胞坏死，从而造成颅内高压。因此会令患者产生头痛的感觉。
另外，高血压、高血脂的患者也是常患脑梗的人群。因此高血压引起的头痛一定要注意。所以如果患者经常头痛，一定要去医院内做一个脑部检查以防万一。
2.口齿不清
脑梗塞发作时，患者会伴随着短暂的失语症，语言系统会失衡。在发作前，患者可能会出现口齿不清的症状。
因此在感觉到家人或者自身有口齿不清的情况发生时，一定要注意及时就医，以免耽误病情。
3.肢体麻木
脑梗塞发作时，患者会出现感觉障碍，一般情况下表现为手脚发麻。因此在患者感觉到肢体发麻时一定要重视起来，拖至严重可能会导致患者出现偏瘫的情况。
4.经常头晕
有的患者在日常生活中常常会出现头晕的症状，尤其是在吸烟后。这种症状尤为明显，这其实都是动脉粥样硬化的表现。
而吸烟后的头晕，正是因为尼古丁的刺激促使了动脉粥硬化。因此吸烟饮酒后头晕的患者一定要注意，即使戒掉不良习惯才能改善这种情况，避免脑梗的发作。
二、脑梗产生的原因
脑梗的主要原因就是大动脉的粥样硬化导致的脑供血不足和管腔堵塞，从而引起的中枢神经系统不可逆的损伤，严重者会导致死亡。
而导致动脉粥状硬化的原因则有以下几种原因。
1.高血压
高血压人群常常会感觉到头晕目眩，长期的高血压还会导致患者全身的病变、管腔变得狭窄，脑供血不足等，从而引起脑梗。
生活中，许多爱生气的中老年人群通常都患有高血压，也是最容易患脑梗的人群。
2.吸烟
有研究表明，美国人的吸烟率远远低于中国，因此他们患脑梗的几率也远远低于中国，而患病人群中男性又超过女性。因为吸烟的男性占比较多，因此吸烟也是引发脑梗的重要因素之一。
许多人吸烟后都会有一种头晕目眩的感觉，俗称“晕烟”。其实这种情况就是尼古丁的刺激导致血管收缩，致使脑供血不足导致的。在生活中，常年吸烟的人群十分容易患上脑梗类疾病。
3.饮酒
适当饮酒对身体有一定的好处，过度的饮酒则十分的伤身。
大量饮酒后，酒精会刺激血壁管，导致血管失去弹性，同时还会刺激肝脏，促进胆固醇的产生，引发动脉粥状硬化，管腔变得狭窄，导致脑供血不足。而酒精还会导致血液处于高凝固的状态，因此促使血管堵塞，导致脑梗塞的发生。
4.肥胖
过度肥胖的人群血压通常都高于普通人群，血糖和血脂也比正常人高出许多，所以也是十分容易导致动脉粥状硬化，患上脑梗。
此外，患有心脏病和糖尿病的患者也是容易患上脑梗的。
5.糖尿病
糖尿病患者的血液始终处于高度凝固状态，因此十分容易形成血栓堵塞血管。
糖尿病后期患者血管会因为高血糖的刺激导则血管的损伤不可逆。日常生活中糖尿病患者一定要注意降血糖，避免引发脑梗。
三、为何大陆脑梗越来越多
1.高血压人口增多
仔细观察我们身边人不难发现，高血压患者逐年增多，身边的父母家人几乎都患有高血压，但是这种病却并不被重视。
其实高血压是最容易引发脑梗的一类疾病。数据统计显示大陆患有脑梗的人群百分之七十都患有高血压。血压的升高会导致动脉的粥状硬化，硬化斑块破裂后会形成血栓堵塞血管，引发脑梗塞。
因此，高血压患者一定要重视起来，不要忽视高血压对个人健康的影响。日常生活中注意放松心情，多出门走动，不要经常生气，保持血压的平稳。
2.叶酸摄入量少
叶酸是一的种影响生物新陈代谢、能量转换、细胞增殖分化的重要分子。叶酸如果消耗过度，会造成血压升高，引发脑栓形成等问题。
而中国人并不注意对叶酸的摄入，美国人反而会经常在自己食用的面食中加入适量的叶酸。叶酸的摄入量远远高于大陆，因此美国人脑梗的发病率远远低于大陆。
因此，我们在日常生活中一定要注意叶酸的摄入，可以适当的降低脑梗的患病率。
3.重盐、重糖
据调查表明，中国的北部脑梗患者要多于中国的南部，因为饮食习惯的不同是会影响身体的健康的。
由于北方人的饮食习惯是摄于重盐、重糖的食物来补充能量，高盐会导致血压升高。因此高血压人群也会比南方人多很多，高糖则会导致过多的糖分堆积体内，堵塞血管，更容易引发脑梗塞疾病。
因此，日常生活中我们一定要注意合理控制饮食，早早地重视起来身体健康。
四、如何预防脑梗
随着现代人生活压力越来越大，作息与饮食愈来愈毫无规律，脑梗的患病率也在逐年升高，甚至呈现了年轻化的趋势。这种现象不得不引发专家们的重视。
那么在这样的情况下，如何早早地预防脑梗就成了大家普遍关心的问题。
1.戒烟断酒
据调查显示，烟酒是会导致患者脑部动脉血管粥状硬化的元凶之一。
香烟中的尼古丁和酒水中的酒精都对血管有着很强烈的刺激，会导致血管紧缩，血液不流通。
大量吸烟、饮酒后，脑部血管会因为短暂的收缩造成脑供血不足，从而引发脑梗。
生活中有许多经常吸烟饮酒的年轻人也要注意。趁着年轻身体还可以恢复，要及时改善饮食，切不可纵欲过度，引发严重后果。
2.饮食平衡
重盐的食物会导致血液变得粘稠，过多的糖分摄入则会导致患者的血管堵塞形成血栓。
因此在生活中我们要注意清淡饮食，合理控制糖分摄入，多吃新鲜果蔬补充维生素和叶酸，合理规划自己的饮食。减少脂质的摄入，控制血压保证充足睡眠，才能让身体更加轻盈健康。
3.放松心情
大多数患者的情绪都长期处于不佳状态，暴躁、易怒、抑郁、压抑等不良情绪都是引发患者脑梗塞的元凶。
当人们情绪好时，人体的各项机能都会被激活，也能够调节人体内的各项激素水平。情绪不佳时，人脑血管会因受到刺激引发极度收缩，导致大脑短暂性地供血不足，引发脑梗的几率也因此大大增加。
所以无论如何，要学会排解情绪，保持一个健康乐观的心态才是最重要的哦。
4.多运动
科学表明，适当运动可以活络血液，血液流通不会粘稠的堆积在体内，则不会形成血栓堵塞血管。
积极锻炼还可以减轻体重，从而减少体内的胆固醇沉积，可以有效的预防脑梗塞。因此，日常生活中我们一定要让自己动起来，适当的运动和保持良好的情绪都能够让我们更加健康长寿。
5.药物预防
研究表明，高血压、高血脂、糖尿病患者是最容易患脑梗疾病的人群，这类人群也最容易形成血栓堵塞血管。
在日常生活中这类人群一定要规律服用降低血压、血脂、血糖的药物，避免因为这些问题引发的脑梗发病。
五、突发脑梗怎么办？
当下社会有许多独居年轻人和老年人，由于没有人照顾与陪伴，他们中的有些人常常倍感孤独。大部分人长期处于情绪低落的心境下，再加上一些不良的生活习惯，更容易引发脑梗。
学会在脑梗突发时及时自我救治十分重要，有以下几种方法推荐给患者们，大家可以学起来。
1.保持呼吸的通畅
当感觉自己大脑不适时，最好马上打开窗门保持房内空气流畅，保持呼吸的顺畅。及时通风，深深呼吸，并且保持仰卧姿势，保持呼吸的通畅，然后迅速拨打120急救，避免错过最佳治疗时间。
2.服用降压药
脑梗患者大部分突发脑梗都是因为血压升高导致，因此在感觉到脑部不适时可以服用降压药先将情绪和血压稳定下来。而后仍然感觉不适可以再拨打120，除此之外切忌乱服用其他药物。
3.保持镇定
患者突发脑梗时一定不要紧张，要保持镇定。预防自己跌倒或摔跤，避免因情绪激动导致的呕吐误吸等风险，及时拨打120进行自救。
但总而言之，脑梗发作时，严重者是无法进行自救的，还需要身边有人帮忙照顾与控制。因此患者最好不要独居，要选择一个值得信任的人陪伴在自己身边。
当今社会的高速发展让人忽视了当下人们的心理诉求与情绪诉求，独居年轻人与老人需要陪伴与关爱。生活的压力让人们将以上这些情感问题忽视掉了，因此这些人就更容易引发脑梗，也很容易突发死亡。
因此，亲人朋友都需要多多给予这些人群一些关心与爱护，尽量不要让他们独自居住。
总结
综上所述，患者们应该不难发现，合理地控制饮食、保持良好的生活习惯比摄入叶酸更加的重要。因此在日常生活中，无论哪一类人群，都要注意以上两点，保持身体健康，及时预防脑梗，减少患病风险。