玉米是日常生活中，最常见的一种农作物，特别是在农村，每当玉米成熟的季节，都会到田地里掰几个玉米，放在锅里煮一下，就可以直接吃了，而且玉米的口感甜糯，味道非常鲜美。

而且玉米的营养价值，也是非常丰富的，其中含有丰富的维生素，膳食纤维和矿物质，能够为人体补充所需营养物质需求，也是男女老少皆宜的一种食物。

常吃玉米好处多

1、增强脑力

多吃玉米，有助于吸收玉米当中的有益成分，刺激大脑细胞，增强脑力和记忆力，促进人体的新陈代谢，有助于调节大脑神经系统功能，对于经常用脑的人群来说，和中老年都吃玉米，有益身体健康。

2、辅助降低血压，降血脂

玉米当中，含有丰富的钙质，有助于促进细胞分裂，降低血液当中的胆固醇含量，防止毒素垃圾在血管壁内的沉积，有助于降低血压的功效，对于高血压和高血脂人群来说，多吃玉米，有助于缓解和预防动脉粥样硬化，以及冠心病的出现。

3、促进肠胃消化

玉米当中的膳食含量是非常丰富的，多吃玉米，有助于加快肠胃的蠕动，促进经济毒素垃圾的排出，提高代谢能力，有效的预防缓解便秘情况，加强肠胃消化功能。

4、有助于延缓衰老

这一点还是比较适合女性朋友的，多吃玉米有助于玉米当中的维生素E，防止皮肤的病变，减轻动脉硬化和脑功能衰退的情况，有效的保持年轻状态，延缓衰老。

5、美容养颜

玉米胚芽中含有很多营养，物质能够加快人体的血液循环，促使血液的流通性，有效的防止有害垃圾，在血管中的堆积，促使这些毒素垃圾的排出，也有助于更好的养分和血液供给，给皮肤起到美容养颜的功效。

但这3类人，建议尽量不要吃，希望你能听劝

1】免疫力低的人

玉米当中的膳食纤维、纤维素含量非常丰富，如果过多食用的话，会导致体内的抵抗力免疫下降，所以对于本身身体虚弱，以及免疫力就低的人群来说，还是建议少吃一点玉米比较好。

【2】有消化系统疾病

玉米当中的膳食纤维含量非常丰富，多吃玉米有助于加快肠胃的蠕动，促进毒素垃圾的排出，缓解便秘情况，但是对于本身消化功能不好的人群来说，吃过多的玉米反而会增加肠胃的负担，导致肠胃的消化功能不能够完全的吸收，加重肠胃疾病。

3】缺铁和钙的人

玉米属于粗粮食物，其中富含有大量的植酸和食物纤维，在进入人体之后，是可以和其他物质结合形成沉淀的，而这种沉淀物，会阻碍身体对于矿物质和营养物质的吸收，所以对于本身缺铁和钙的人群，建议少吃玉米比较好。

说了这么多，相信大家也该了解，根据自身的健康状况，自到底适不适合吃玉米，不知道大家还知道吃玉米，对人体有哪些好处或者影响呢，也可以根据自己的想法，欢迎在下方评论区留言分享，让更多的朋友受益。