#翻开我的生活日记##2022跑步打卡##低碳饮食#🌈6月9日自律生活第26天晨起椰子油漱口20分钟，保护口腔牙龈健康空

#翻开我的生活日记# #2022跑步打卡# #低碳饮食#

🌈 6月9日自律生活第26天

晨起椰子油漱口20分钟，保护口腔牙龈健康

空腹喝维C一条，清除自由基

晨跑3公里

第一餐：鸡胸肉、蓝莓汁

第二餐：咸鸡、剁椒鱼头、豆角、圆白菜、霸王花

第三餐：无糖希腊酸奶

全天1.5L陈皮茯苓祛湿茶

生物护肤，《传家》夏阅读打卡，学习强国48分。

今天试着用盐麹腌鸡胸肉，真的不容易柴，煎一下非常好吃。

盐麹制作过程非常简单，最需要注意的就是保证容器干净，干燥，还有愿意等待两周的耐心。自己制作的盐麹不仅没有任何化学添加剂，在揉搓的过程中，手上的某些菌群也会进入到盐麹之中，参与发酵，从这个角度来说，每个人做出的盐麹都是独一无二的。