夏天天气越来越炎热，这时候空调防护是救命神器，很多人也吐槽：夏天我们的命就靠空调给了。

炎热的夏季无论是在家里还是在办公场所，基本上都要开空调避暑，但是很多人不免担心如此长时间的吹空调，对健康会不会有影响？

尤其是晚上睡觉的时候，甚至会开着空调睡一整晚，如果盖不好被子，很容易着凉感冒。那么晚上既想开着空调，避免过热又不用担心着凉感冒，空调温度开到多少最合适呢？真的是26度吗？

长期吹空调，会给身体带来那些危害？

1、易引起呼吸道疾病

对老年人来说本身呼吸道比较脆弱，如果长时间待在空调房里很容易刺激呼吸道，引起不适，轻者出现咳嗽流鼻子的情况，严重的可能会引起肺炎。

当呼吸道出现不适没有引起重视得不到及时治疗的话，还可能引起发烧或者干咳的症状，甚至会因为呼吸道而衰竭。

2、对关节不好，会伤害到颈椎

夏天本身天气炎热，所以我们穿衣也比较单薄，如果长时间待在空调房里，很容易引起腿部关节和手部关节不适或者疼痛感，严重的可能会引起关节炎、颈椎病、肩周炎等问题。

所以在夏天无论多热都不要对着空调直吹，而且也要相应降低吹空调的次数，切记整天吹空调。

3、疲劳头痛

有一些人在屋里待了一整天，尤其是在空调房里，很容易感觉浑身疲劳，精神萎靡并伴有疼痛的症状。针对这种情况很可能是“病屋症候群”。

针对这种情况，一般与房屋有关联，常见的表现症状包括：眼睛痒或发红、咳嗽、喉咙痒或痛、易喘、起疹子、皮肤痒、视力模糊或嗅觉异常等。

而且这种病症的出现与不良的室内空气品质有关，而冷气就是元凶之一。

4、皮肤变得越来越干

长期待在皮肤也会变得越来越干燥，因为皮肤会随着空调的温度逐渐流失其中的水分，甚至会引起干燥红肿瘙痒等问题。

所以开空调的时候，如果点开抽湿环节的话，容易将房间中的水分不断抽到室外，空气中导致室内水分子含量减少，同样也会抽取皮肤中堆积的水分。

5、宫寒痛经

对女性来讲，如果长时间待在空调房里，对子宫也会造成一定的损伤，导致寒气入侵。

宫寒的症状，相信大家都知道，时常伴有痛经，月经不调的问题，严重影响女性身体健康。所以在平时也是要注重减少吹空调的次数为好，尤其是在月经期间。

6、影响排汗系统

排汗是我们身体重要的生理活动，经常排汗可更新体内的水分，还能将体内堆积的一些有害物质排出体外。

那如果长时间吹空调的话，便会影响汗腺处于闭合状态，进一步影响新陈代谢。

身体长时间处于低危环境中有汗排不出，皮肤变得干燥还容易引起各种皮肤疾病。

晚上睡觉时，空调温度开多少合适？并非26度，这一温度舒服还省电

其实这种说法是错误的。

如果是晚上开空调的话，温度设置在26度，究竟是不是最省电，还要看空调的运行时间、空调是变频还是定频的、房间的面积大小等来决定，并不是只要开到26度就是最省电的了。

那么究竟晚上睡觉的时候将空调温度设置在26度是不是最健康的，还要根据每个人的体质来决定，并不能一概而论，因为每个人体质以及身体状况不同。

我们只能说对绝大多数人空调温度设置在26~27度是最舒适最健康的温度。

尤其是在白天的话，也应根据环境以及自己的情况设置空调温度，但是绝大多数空调开到24~27℃是最舒适的。

但是到了晚上睡觉的时候，空调的温度开到26℃可能就不太合适了，因为在晚上的时候温度一般有1~3个不同降温的体感。

在晚上10:00~12:00左右，人体活动阶段体温是比较高的，如果这时候将空调温度设置在26℃是非常舒适的，但是到了再晚一些，整体温度处于下降的情况，身体也已经进入深度，睡眠体温也会逐渐下降，这时候再开26℃就会感觉到有点冷了。

而到了凌晨4:00~6:00这个时间段，如果仍然在开着空调的话，可能会感觉浑身冷到不行。

由此可见，晚上开空调睡一觉温度开到26℃，肯定是不适合的。

有专家分析，炎热的夏季如果能将室内温度保持在28℃恒温状态是最适合休息的。

因为到了晚上马上就要进入睡眠状态，人的活动量逐渐减少，大多数都是在睡眠中度过的，所以房间的温就不会持续增高，自身的热量也会保持平稳状态，因此晚上睡觉的时候，空调的温度不宜保持太低。

要问究竟空调温度开到多少度最合适，一般建议28℃左右。

再次提醒，即便是晚上睡觉，空调温度维持在28℃也要多加注意保暖，最好盖上一个薄薄的被子，搭载肚子或者膝关节部位减少湿寒之气入侵，以免引起身体不适。

吃饭晚上睡觉的时候还可以将空调调至睡眠模式，因为处于这种模式下吹出的冷风比较柔和，工作效率也相应下降，体感状况更加舒适，尤其是进入后半夜以后，室温基本上已经稳定，睡眠模式即省电也健康。