进入夏天，多给孩子吃这6种菜，抓住孩子长高的“黄金期”，长得快。
夏天气温高，光照充足。好多家长害怕孩子热着了，晒着了，很少让孩子外出玩耍。殊不知，小孩子经常晒晒太阳，更能促进骨骼钙质的吸收，促进骨骼生长。
夏天，家长一定要注意，多给孩子补充钙质和其他促进成长的矿物质。
今天，第一美食分享6道家常菜，做法简单、营养丰富，夏天经常做给孩子吃，助力孩子成长，让孩子个子在这个夏天猛一窜。#跟着大厨学做菜#
1、糖醋猪肝。猪肝中含有铁元素和卵磷脂，能助力孩子骨骼成长。糖醋猪肝，猪肝又嫩又滑没腥味，孩子爱吃。
2、冰镇水果银耳羹。银耳含锌量比较大，补锌可以促进孩子的成长发育，增强食欲。夏天喝冰镇银耳羹，比吃雪糕强。
3、海鲜粥。常吃海鲜能补充碘和钙，比吃钙片强多了。准备一些新鲜海参，熬制一锅海鲜粥，喝起来美美的。
4、香菇酿肉。香菇含钙、铁量较高，并且含有麦角甾醇，因此现代中医认为香菇为补偿维生素D的药剂。香菇和肉馅搅在一起，做成肉丸子，孩子爱吃。
5、腐竹焖牛肉。想要孩子长得高，就离不开蛋白质，牛肉中含有大量优质蛋白质。
6、素炒西蓝花。孩子要多吃素菜，补充维生素。饮食均衡不单一，是孩子身体健康的重要条件。
