文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
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马上夏天了，姐妹群聊得最多的一个话题就是“减肥”。
摸一摸肚子上的赘肉，真的很焦虑，现在不减肥，整个夏天都不敢拍照，这是让大家感到很崩溃的事情。
原来没有生宝宝的时候，最胖的时候也超过115斤了，但是虽然胖，腹部依然是平的，穿上合适的衣服，还是很显瘦，根本就没有身材焦虑，可是自从生完宝宝以后，腹部的肉就变得很松弛，很难遮住这部分的肉。
看完刘畊宏的老婆，vivi姐产后的身材，焦虑瞬间减半了
上午大家还在群里聊关于产后肥胖和减肥的事情的时候，我正好刷到了刘畊宏老婆，vivi姐的动态，她晒出了两张照片，第一张身材肥胖，看起来至少有160斤，一看就知道是产后的照片，第二张是近照，身材依然恢复的差不多了。
把这两张照片发到群里，不少姐妹发了惊叹号，原来明星们在产后也是可以胖到这种地步的，连女明星产后都能这么胖，普通人有什么不能胖的呢？
最关键的是，人家产后虽然胖，但是到现在不是也瘦了吗？
所以产后肥胖不用焦虑，慢慢调整饮食，增加运动，减少米饭面食的摄入，每个妈妈都能美回怀孕之前。
要知道vivi姐是生了三个孩子的妈妈，都能瘦成现在的样子，我们生一个，或者是两个孩子的妈妈，实在是没有什么好焦虑的。
保持一个良好的心态，养成良好的饮食习惯，如果有足够的时间，坚持一项运动，身材还是可能恢复到从前的。
孕期是否要进行身材管理
说到产后肥胖，就一定要谈的一个话题是，孕期是否有必要进行身材管理。
如果怀孕之前身材是偏瘦的，大概不用关心这个问题，如果怀孕之前身材适中，或者是身材偏胖，那么就一定要关心这个问题了。
其实身高超过170公分，产后体重达到160斤，是在合理范围之内了，只是照片看起来会格外显胖而已。
孕期需要管理身材，控制体重，因为孕期体重增长的幅度关系到孕期的身体健康，和分娩的难易程度。
每个孕妇从第一天产检，到分娩之前，都会有一个系统的评分，分数越高，说明身体素质越好，越适合顺产分娩，分数越低，说明身体素质越差，越不适合分娩。
其中有一项重要指标就是体重增长幅度。
孕期进行适当的体重管理还是非常有必要的，毕竟是关系到孕期身体健康和能否顺利分娩的。
孕期体重管理有方，产后身材恢复快，产后肥胖焦虑就不存在了。
孕期这样进行身材管理
一位朋友在怀孕初期，体重就飙了10斤，自从知道自己怀孕了，她就开始给自己加餐。
“以后就是两个人吃饭了，自然要吃双份的！”她早上要吃一个肉夹馍，三个鸡蛋，还要喝一瓶或者是两瓶牛奶，饭后还有三种水果要吃。
照着这个速度，怀孕早期的症状还没完全消失的时候，她的体重已经增加了10斤。
其实真的没有必要吃双人饭，怀孕初期，也不用加餐，正常饮食就好了，不过需要注意的是健康饮食，以前吃的一些垃圾食品，最好少吃或者是不吃了，多吃绿色蔬果。
怀孕早期，容易呕吐，胃口不太好，就要试着少吃多餐。
过了孕早期之后，进入怀孕中期，可能会有特别想吃某种食物的时候，这个时候就要刻意控制了，可以适当吃一些，但是不要一次性吃太多。
除了在饮食方面讲究外，还有就是在运动方面。
如果产检的结果都是好的，在医生允许下，在专业人员的监督下，可以坚持一项运动。
如果没有专业的教练，那么散步是一个不错的选择。
控制好饮食，控制好运动量，孕期体重是不会飙升太多的，控制在一个合理的范围之内，还是非常容易的事情。
产后瘦身的关键
自从刘畊宏和妻子王婉霏直播跳操之后，我一直跟跳，最近两天比较忙，没有跟跳，我是觉得刘畊宏的毽子操真的不错。
经常跟跳有三个好处：弯腰驼背的毛病有所改善；真的瘦了；心情好了。
产后最大的问题不是胖，而是体型毁了，其实胖也有好的体型，但是产后妈妈们因为长期带娃，经常弯腰驼背，所以身材走形是最大的问题。
我已经很久不敢照相了，前些日子宝宝给我拍了几张照片，看着照片中肩部变厚，前倾、弯腰驼背的状态，还是很感慨的，这才是年龄感上来的关键啊。
自从跟着跳操以后，弯腰驼背的现象真的改善了，就是在敲电脑的时候，都会不自觉地挺直身体。
再有就是真的会瘦，在跳操以前，我已经很久没有运动过了，跳操暴汗消耗了大量的能量，在饮食状态不变的情况下，真的会消耗脂肪。
如果能够顺带着减少碳水化合物的摄入，瘦身的速度还是非常快的。
最后想要说的一点是，一起跳跳操，心情顺畅了很多，运动果然能够带给人快乐。