“刷到这玩意，我的号算废了。”
2022年的人类通常喜欢用这句话，来表达自己被赛博空间控制的恐惧。
而最近，让万千网友重拾这种恐惧，只需要一个简单的句子：
“谁的大腿外侧没有duiduiduiduiduiduiduidui？”
“dui”，在没有被这段视频洗礼过的人看来，只是个意义不明的符号。
但只要你听过一次，就难以逃脱它的魔音环绕。
铿锵的节奏，一问一答的利落，加上略带点泰国味儿的尾音——
大家可以点击视频感受一下，但不小心被洗脑可别怪我。
不过多看了几遍之后，我开始在表面的魔性之下，感受到一种莫名的熟悉。
这种熟悉感可能来自于高矮胖瘦各不相同的人，站出队形整齐地跳同一个动作。
也可能来自于她们一边跳，一边口中喊着有节奏的口号。
但最重要的，是教室里充满了彩虹屁的氛围。
“同学实在做得好，老师实在教得好。”
“同学的脚踝最健康，老师的脚踝最健康。”
让我突然想起，我妈当年也曾经在家里的客厅这么跳过。
虽然不是同一套操，但却是同样的笑容。
而屏幕里老师们除了是我见过精力旺盛的人之外，还是我见过嘴最甜的人：
“跟着我做！你就是最棒的！”
事实上，如今确实有不少年轻人在网上偷偷看古早健身操视频。
不见得是因为效果更好，只是因为想被夸。
生活在钢铁森林中的当代都市人，早就已经习惯了心跟肌肉一样坚硬的铁血教练。
就算屏幕外的你已经累到趴下，也要被训斥“手抬高！屁股不要往下塌！”
但当年那些健美操跟跳教程，往往充满了“绝不难为自己”的温情。
跳最轻松的动作，喊最雄心壮志的口号。
虚拟的名字：古早大众健美操。
真正的名字：一场大型的心灵马杀鸡。
这次突然火了的“duidui舞”，其实来源于多年前的一个台湾有氧操节目。
看10秒你会觉得是精神污染，但把整套操完整看下来，那就是精神按摩。
明明从领操到跟操，动作都非常迟缓。
同样是毽子操，强度比刘畊宏版本还差了500个郑多燕。
但，这并不妨碍人家昂扬向上的精神面貌。
你见过清早8点钟的理发店吗？差不多就是那个效果。
“我们要怎么做？”“面带微笑！目视前方！”
“准备好了吗？”“时刻准备着！”
只不过理发店是以自我鞭策为主，目的是为了激发野性。
而健美操以夸夸为主，主要为了治愈心灵。
心灵按摩第一招，是对自己无条件的吹捧。
如果你跟我同属一代人，肯定曾经在中学时被班主任带着唱过《我是真的真的很不错》。
但跳健美操的老师们，会夸得更加全面。
在领舞老师的引导下，对自己的身体零件进行全方位的赞扬。
“你的胸部在哪里，我的胸部在胸部。”
“没有掉到哪里去，没有掉到肚子去。”
别觉得这是废话文学。
自我夸奖的精髓，就是用最华丽的语言来描述最朴素的事物。
为了避免单调，还要循序渐进地增加副词，以起到加强语气的作用。
人就这么两条腿，那也要夸完前侧夸后侧，夸完左侧夸右侧。
看着看着，就连我都忍不住想站起来跟着跳。
“道理我都懂，但老师说我到60岁都不会有静脉曲张诶！”
心灵按摩第二招，老师和同学之间互相夸赞。
相比于自我吹捧，这一招使用起来比较复杂，属于进阶技巧。
一般会有个军训式的口号作为由头：
“同学喘不喘？“一点都不喘！”
“同学累不累？“一点都不累！”
紧接着就是顺理成章的夸奖：“你们真的好听话！你们真的做得好！”
注意了，这些夸奖绝对不能以正常的说话方式讲出来。
每个字都毫无感情地要踩稳鼓点，才能产生与跳操融为一体的效果。
就仿佛不是领操，而是是健美操之神正伏在你耳边：
“跳这个操吧，你就会得到夸奖！”
心灵按摩第三招，精神抚慰。
简而言之就是，“我虽然跳不好，但是可以很努力。”
不像如今健身房里的男男女女，汗流浃背也要举着杠铃大喊着不放弃。
而是——“试试看，碰不到也没关系。”
除了有氧操之外，这个节目还有一期是教大家训练柔韧度的。
老师的用词，让我深刻体会到了语言的博大精深。
要知道，我当年作为一名体前屈永远碰不到脚尖的学生，体育课听过最温柔的话也不过是：
“柔韧不够好的同学不要勉强。”
但在健美操老师的口中，我这种人属于柔软度正常的。
至于那些一使劲儿就能碰到地面的，“柔软度一级棒！”
在接受完一套夸夸洗礼之后，我开始跟90年代的已婚女性们产生了灵魂共振。
也明白我妈当年不愿错过电视上的任何一个健身操节目，可能不只是为了欣赏美好的肉体。
健美操这个品类，从80年代开始在欧美国家产生。
大概从90年代起风靡到了国内。
严格来说，我妈当年跳的那些操，跟“duidui舞”的风格还不完全相同。
领舞老师更年轻，也比较含蓄，不会如此直白地号召大家夸奖自己。
但大体思路是一样的，我愿称之为“钓系健身法”。
首先是动作相当简单，时间也不长。
而且不会追着你“瘦小腹”“瘦大腿”，而是妥妥的鼓励式教育。
当年最火的健美操KOL，马华。
那句铿锵有力的口号，至今仍然流传在互联网各个角落：“天天跟我练，每天五分钟！”
因为以前只看过片头，我很长时间内都以为马华是个铁血型教练。
但有次在网上搜到一个练习录像，我感觉她全部的中气十足都用在那几句口号上了。
跳操时的马华动作是有力的，声音却是温柔的。
“想邀请你跟我一起练，也许你会发现自己做的还不错呢！”
多么恰到好处的分寸感啊。
既展现了一个有诱惑力的形象，又不会因为太有攻击性而让人敬而远之。
让每个困于工作与家庭的普通女性，都情不自禁地想站起来跟着蹦一蹦。
不会害羞于自己是不是手脚不协调，是不是没有运动细胞。
马华在央视火了之后，各个地方台开始纷纷推出了自己的健美操节目。
这些节目的名字和播出时间具体都已经不太可考，只能从网友上传的模糊录像中找到一点零星的线索。
马华至少还有时髦的健美服、放着健身器材的演播室，时刻提醒着人们她作为健美操KOL的身份；
地方台的节目，更透着一股“想练就练”的狂野味道。
比如北京台的健美操场地，是在一片草地上，公园里随处可见的那种；
唯一能展现点“艺术感”的，是配乐用了《梦中的婚礼》钢琴曲。
三位穿着黑白基础款健身服的姑娘，梳着一样的发型。
因为画质不好，脸上五官看起来也糊成一片。
浙江台的健美操，正式中透着一丝放飞。
场地是光鲜的演播室，后面还挂着“jian mei （健美）”两个硕大灯牌。
别出心裁地推出了“办公室操”，专门针对白领久坐的毛病。
但谁会在办公室穿高开叉健美服啊！
在各地的健美操比拼中，广东台可谓是独领风骚。
可能是因为当地的健身产业比较发达，生生把健美操节目拍成了城市景观大赏。
城市广场上，三个穿着时髦的马尾女性扬手扭腰；
郊区别墅前，健康而强壮的姑娘们齐齐抬大腿。
甚至在同一套操里，还会有场景切换。
前一秒还在广场，后一秒已经去了楼顶的游泳池。
在人体美学领域首先使用了空间蒙太奇手法，可以说是格外别出心裁。
还配上了一首当时万千女性都耳熟能详的《新鸳鸯蝴蝶梦》。
如果说现在很多女性跳操跟身材焦虑有关，那健美操对于妈妈们来说，更像是一种“向上的渴望”。
正如“健美操”这个名字，不是为了瘦身，而是为了健康又美丽。
有网友回忆，自己妈妈当时痴迷于跳另一个健美操女神Kitty的操。
“甚至还买了她全套的课程录像带。”
Kitty跟马华一样是健身教练，但除此之外还多了“两个孩子的妈妈”这层身份加持。
现在很多网红会用“宝妈”这个身份带货，这可以说是她们的祖师爷。
网上对她的介绍是这样的：44岁的健身教练，却拥有和20多岁年轻女孩一样的体形，还因此有了事业……
堪称已婚女性追求自我的完美模板。
那位网友说，当年妈妈们跳操，并不会像现在的健身女孩一样，换上正式的跳操服、运动鞋。
甚至不会跟完全程，“随便蹦跶个十几分钟就去洗洗涮涮了，电视里权当背景音乐。”
不懂，也不在乎什么燃脂率、有氧无氧。
能让自己多动一点，就觉得好像又健康了一点，平庸的生活中又多了一点乐趣。
如今我们对健美操的花式彩虹屁抱着猎奇心态，但妈妈们早就看透了生活的真相。
就像我妈特别喜欢Kitty团队里，一个叫吴丹的姑娘。
姑娘从来不会在过程中鼓励你“再坚持一下”“马上就结束了”。
只是会在整套操做完后，笑容甜美地说：“希望下次还能见到你。”