眼睛不舒服的时候很多人都会考虑敷眼来缓解。那么问题来了，冷敷？还是热敷？
冷敷和热敷有什么区别？又分别适用于哪些情况？
热敷，是缓解干眼症常用到的一种物理方法，主要适用于睑板腺功能障碍的患者。
热敷可促进眼周的血液循环，疏通睑板腺管，促使睑脂（睑板腺中的油脂）分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛湿度，起到润滑眼球的效果。
冷敷，主要目的是减轻炎症反应，比如眼部刺痒感比较明显，或者有过敏反应的干眼患者，冷敷可以达到很好的缓解效果。因为人眼有一个冷受体，冷敷时可以局部刺激冷受体，然后增加泪液分泌。
此外，冷敷还促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
这些情况，你应该热敷
☑ 视疲劳、眼干涩
通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能，促进睑板腺油脂分泌，缓解眼干涩症状。
☑ 霰[xiàn]粒肿
早期（没有红、痛的局部眼睑肿物）的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。
☑ 眼睑痉挛
可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛，减轻症状反应。
☑ 皮下淤血和球结膜下出血
热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。
这些情况，可以冷敷
☑ 过敏性结膜炎
冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。
☑ 眼部磕碰
磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。
☑ 急性睑腺炎的早期
缓解炎症，减轻疼痛，同时尽快到专业的眼科机构就诊。
冷敷or热敷，到底怎么敷
热敷常见方法
干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在眼部。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷5-10分钟，一天3-4次。
如果需要点眼药水，热敷以后点眼药效果更更好。但是需要注意的是，热敷毛巾一定要做好消毒清洁，避免出现眼部炎症症状。
热奄包：优点在于可以持续加热20-30分钟，一直保持恒定的温度，因此起到明显软化睑脂的作用。
冷敷常见方法
冰袋：一提到冰敷，很多人常常会想到用冰袋敷眼。其实这种做法不是很推荐，因为冰袋温度过低，容易产生眼部不适症状。
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用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上，可以准备两块毛巾交替来敷。
医用冷敷贴：好处是安全卫生，能够减轻炎症反应，有效缓解眼部刺痒不舒服，刺激冷受体，增加泪液的分泌。
不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时采取的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，因此，当眼睛出现严重的不适症状，并且有反复出现时，一定要到专业的眼科机构就诊。
本文参考：眼睛不舒服，热敷or冷敷？你可能一直用错了！-北京爱尔英智眼科医院官方微博