女性每个月都有一段比较特殊的时期，就是生理期。生理期的前后，很多人除了会莫名烦躁，身体不舒服外，还可能出现皮肤出油、暗沉、长痘等情况，让人十分烦恼。为什么有的人一到生理期就容易长痘痘呢？我们来分析一下：
一、为什么生理期总是长痘？
简单来说，就是来大姨妈的前一周左右开始长痘，等大姨妈走了之后就逐渐好转，下次来大姨妈前又开始长痘，就这样周而复始......
01.体内激素发生变化
体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。
对于大多数妹子来说，这段时间里面还会长出大量的痘痘，这种内分泌因素引发的痘痘比普通的痘痘更难处理。
雄激素也会干扰雌激素的分泌，造成月经不调、闭经、不孕等情况。
02.月经前毛孔堵塞
在女生特殊时期，毛囊皮脂腺导管口会达到最小状态。这时候我们就更容易引起毛孔堵塞的情况发生，痘痘也就随之而来了~
03.精神心理因素
不知道大家是不是都有这样的感觉，当快来大姨妈的时候我们的脾气就会出现焦躁不安还容易紧张的情况，甚至还会导致失眠等症状，这也是长痘的原因。
二、如何避免生理期长痘？
01.做好控油保湿
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。特别是油皮的姐妹更要注意~
02.月经前补充锌物质
锌能阻碍酶物质的生长，并且还能控制皮肤油脂的过量分泌。所以，可以在经前补充锌物质，减少体内的酶物质。
03.调整饮食和作息
经期或经期前甜食和面食可以尽量避免，不然会加剧痘痘的状况。宜清淡一点，多吃水果蔬菜和纤维素。也要早睡早起，不要熬夜。
04.经期避免浓妆
经期尽量避免浓妆，因为皮肤出油较平时可能会增多，化妆品与油脂混合，容易堵塞毛孔，加重肌肤负担，并且会使妆容斑驳等。同时，也要注意面部的清洁，避免毛孔堵塞而引发痘痘。
还有，大家一定要保持日常的作息规律，不食用生冷食物，并保持一个好心情，生理期也可以容光焕发哦~