为了让运动员保持良好的竞技状态，最近，中国跳水队进行了为期四天的队内测验赛。22日进行了四个单人项目的决赛，成绩喜忧参半，两项4人次达标。
根据规则，单人项目半决赛的前三名可以进入决赛，决赛日共有12名选手参加。测验赛还专门设定了较高的达标分数。
女子单人三米板，去年全运会冠军陈艺文在第三跳入水出现低级失误，305B只得到了63分，最终她以总成绩371.55分排名第一，但是没有达到375分的达标线。
男子单人十米台决赛由杨昊、练俊杰和李政参加，但三人的稳定性都不佳。练俊杰有五个动作都展现高水平，但是在做自己刚掌握的207B时发力过猛，入水角度出现巨大偏差，只得到了68.40分。
名将杨昊在109C出现失误，最终以529.10分的总分排名第一，但是距离达标分数差了将近26分。杨昊表示要总结训练中的不足，接下来努力备战游泳世锦赛。
比赛中唯一达标的男选手是奥运冠军王宗源，他在男子单人三米板决赛得到568.90分，排名第一并达标，这个分数甚至超过了谢思埸在东京奥运会夺冠的成绩（558.75分）。赛后，王宗源发微博表示：“继续加油呀，老王！”在接受采访时他说，要做好每天的训练，这样才能一步步站在世界最顶尖。
最“内卷”的项目当属女子单人十米台，三位东京奥运冠军全红婵、陈芋汐、张家齐进入决赛，并且总成绩都超过了420分，远远超过了390分的达标线。全红婵再次上演“水花消失术”，最终以450.15分夺冠。
张家齐排名第二，成绩是425.25分。陈芋汐在完成407C时出现重大失误，最终以424.30分排名第三位。赛后，陈芋汐表示：“有不足就要去努力弥补，继续加油哦！”