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导语：名相谢安说过一句经典的话：“好的家庭教育，就是父母做好自己。”而学会正视自己的情绪，是每个父母做好自己的必修课。
有一位妈妈在朋友圈分享：“刚刚在家和老公吵架，真的很后悔，让儿子成为了我们情绪不稳定的牺牲品。”引起了大家的共鸣。
成年人在外堆积的委屈和压抑，一回到家，常常因为鸡毛蒜皮的琐事和另一半争吵，孩子就成为了家庭争吵中的牺牲品。
（图片来源：网络）
父母是吵得痛快了，但有考虑过孩子的感受吗？
其实，很多时候家长的焦虑比孩子本身的问题更可怕。
就如近日，一则#幼童被多次殴打，父亲施暴该如何制止#的新闻引起民愤，不少网友直呼：“这样的人配做爸爸吗？连畜生都不如。”
（图片来源：网络）
4月16日，一段2分26秒视频在网上广泛流传，视频中一名幼童疑似在被喂食过程中遭到一男子多次打耳光、卡脖子。
后经当地公安证实，涉事男子程某因家庭琐事发生矛盾，情绪失控殴打幼子，已被传唤到案。
（图片来源：网络）
这就是父母情绪失控的极端案例之一，家长只受到简单的批评教育，但常年生活在不和谐家庭氛围中的孩子，则需要用一生去治愈童年。
心理学家表示，父母情绪的不稳定，会导致孩子出现自卑、叛逆、懦弱、暴力倾向甚至抑郁等各种心理疾病，心灵上的伤害比身体上的伤害要大得多。
因此父母如何控制好自己的情绪，是孩子健康成长路上的必修课。
◆情绪管理，父母的必修课题◆
情绪影响一个人的行为。父母的情绪，很大程度上影响着对待孩子的态度和教育方法。
大量的调查表明，父母情绪稳定，孩子更具幸福感以及安全感。而这种幸福感，在一个健康、正常运作的家庭里是代代相传的。
全球著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭，有着千丝万缕的联系，这种联系有会影响每个人一生。那个我们从小长大的家，有爸爸妈妈、也许还有兄弟姐妹的第一个家叫做：原生家庭。
我们认真观察，不难发现，那些性格温和，情绪平和的父母养育出来的孩子，往往笑容更多，幸福感更强，抗挫折能力也更好，看待世界也更宽容。
而那些性格强势，情绪不稳定的父母，养育出来的孩子更容易走极端，缺乏对世界最起码的安全感。
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心理专家称，父母的情绪处理，思维模式，行为方式，不知不觉会在家庭里形成一个文化氛围，子女会潜移默化地深受影响。
以至于在成年后带有父母情绪行为的所有印记，甚至会复制父母的种种幸福或不幸的“故事”，这就叫做心理文化遗传。
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有个形象的比喻：说孩子就像“照片”，当这个照片呈现的不好的时候，我们是想着拼命地去修改这个照片，还是应该回头看看是否是“底片”出了问题？
◆为什么我们控制不住自己的情绪◆
人的情绪管控能力跟自己的原生家庭紧密相联。
小时候父母为人处事的方式，情绪的表达无一不影响着我们性格脾性的形成。
但不要以为发脾气是爱，也不要觉得发脾气是真性情，更不要以为发脾气是有本事。
真正能做好自己情绪的管理的人，才是真本事，才是好父母。
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说到父母情绪管理的正面案例，小蜜蜂想起了前段时间分享的谷爱凌的例子。
谷爱凌真正值得敬佩的地方，不是颜值、不是学霸，甚至也不是努力，而是很多人都无法企及的“情绪能力”。
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在夺冠后，她的这么一句话让大家印象深刻。
谷爱凌
我承认，我爱上了恐惧。虽然自己和这个世界的视角总会随着时间的推移而演变，但有一件事情是不会变的，那就是不管时间过了多久，在恐惧面前的我，都会是一个无可救药的浪漫主义者。
而她的情绪管控，离不开妈妈对她的影响。
谷爱凌的妈妈，一直都是一个情绪非常稳定的人，无论谷爱凌犯错、成功，还是受伤，妈妈都能非常冷静沉着的应对，完全不会拖孩子后腿。
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在成长的过程中，很少有人教父母应该如何面对情绪，特别是负面情绪。
但实际上，大到工作生活，小到家庭琐事，家长很多的失落、挫败感来自于对过往的沉溺，对现实的焦虑，对未知的恐惧。
或许，我们给不了孩子好的物质环境，学区房、请名师辅导，但我们可以选择给孩子提供一个良好的家庭情绪环境。
（图片来源：网络）
父母肯花时间陪伴孩子，关爱孩子，对家庭负责，并能够保持好情绪，无论遇到什么事，尽量心平气和地说话，而不是声嘶力竭地爆发。
先做好自己，再要求孩子，规范自己的一言一行，坦然地用行动给孩子做最好的榜样。
◆父母如何管控好自己的情绪◆
1
改变对情绪的认知
每种情绪存在都是合理的，不能用单纯的“好”或者“坏”来判断，有情绪比没有情绪要健康得多，因此处理情绪最好的方式不是逃避，而是换个角度看待问题。
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比如，你在公园长凳上休息，一个人径直走来，把你的包压坏了，你是不是会特别气愤？
但如果你知道那个人其实是个盲人，相信你一定庆幸自己放在旁边不是危险的物品，这种庆幸的情绪早掩盖了愤怒。所以，对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。
2
不要压抑自己的负面情绪
及时排解切断不良情绪的传播链条，不要让“踢猫效应”发生。
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踢猫效应：父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
3
用“解决问题”的方法调节情绪
在孩子面前，父母表达情绪要有艺术性，发脾气前请记住，暂时离开孩子一分钟。
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学会说“妈妈现在情绪很难过，你现在能做些什么，帮助妈妈感受好一些？”要让孩子明白其中缘由和正确的做法，不要无缘无故迁怒于孩子。
学会管理自己的情绪是一个漫长而艰难的过程，但我们既然希望孩子勇敢面对生活，取得人生的成就，那么作为父母，就一定要补上关于情绪的课程： 勇于和自己的情绪对话！
面对孩子不管出现任何状态的时候，请记住：家长自己情绪的稳定，是最好的家庭教育！
（本文图片整理自腾讯视频和综合网络。如有涉及版权，请联系删除）