工作忙碌了一天后，不少人只想回家里沙发来个葛优躺，瘫着发呆就是业余的全部追求了。
最近工作特忙，下班后很喜欢蜷缩在沙发上，像一只猫般悠哉哉地，或神游，或刷手机，或看杂书，或逛b站。
直到朋友问：你报的那个课程上完了吗? XXX证书是不是到手啦？
……
在朋友的提醒下，突然感觉自己确实有一段时间“浑浑噩噩”了，而且自己还莫名享受这种状态。
我一开始以为很多人像我那样，在休息时间做“咸鱼”时总是心安理得。但与更多人接触后，发现很多人不允许自己堕落，对自己“无所事事”的状态难以忍受，从而让自己陷入矛盾和冲突中。
某位女士，是我们朋友圈出了名的狠角色，作为工作狂的她，短短几年已经晋升为高级管理层，并攒下了一套房子，业余时间学习、提升齐头并进，让所有人深感敬佩。
不久前，她因为严重的焦虑症找了心理咨询。原来，她生了一场大病进了医院，医生认为她工作负荷太重，身体严重受损，建议她好好休息。
看多了很多工作人士由于过度劳累而猝死的事件，老公也强硬要求她休息，她开始尝试放弃一部分事情，但她发现自己一闲下来就感到不快乐、心慌，甚至有罪恶感，这种罪恶感让她的内心非常难受，不断地谴责自己，完全无法真正放松。更糟糕的是，最近还总失眠，精神状态更受影响。
她非常焦虑，觉得自己休息也不是，不休息也不是，怎么都无法安心。
无止境的勤奋、无止境的拼命、无止境的坚持，应该是很多成功人士的状态，在这个持续奔跑的年代，有些人总是奋力向前、永不停歇。
每个人对生活的追求不同，生命在于工作和运动，但人的身体、心理和头脑都需要放松，不能一直处在疲惫状态。不少人在奔跑的过程中，将所有的时间和精力都投入到工作中，不仅造成精神和体力的透支，甚至带来一系列的心理疾病。
因此，如果你发现自己总是不愿意休息，不敢浪费一丁点的时间，那么你需要深入去了解原因，才能做出对应的调整：
一、放松不下来的原因有哪些?
1.对自己要求过高，无法对自己满意
一个对自己要求过高，总是对自己不满意的人，是不敢让自己闲下来的。这样的人往往只有在工作、在努力的时候才会觉得充实，才能够体会到自己的价值感。
她们需要不断地抓住时间，充实自己，才能够感觉到不落后于人。但是，当她们不愿意认可自己的内在，无论自己多认真，无论在工作上表现得有多出色，也无法真正建立起内在的价值。
2.内心存在恐惧和焦虑
竞争太激烈，竞争意识渗透到生活的方方面面，时间等于生命的观念深入人心。很多人觉得浪费时间、浪费生命，其实是一种罪过，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出价值。
“
这一方面可能源于早期的家庭教育，很多家长将其自身的焦虑和恐惧传染给了孩子：不准玩、不准浪费时间、不准不努力、不准浪费人生、不该碌碌无为。在成长过程中，孩子也陷入了置自己的身体和心理情感需要于不顾的强迫性勤奋、强迫性努力和强迫性上进。当无所事事时，孩子就会感到虚度光阴的恐慌;
另一方面，与时间赛跑是人类的一种集体潜意识，当很想放松却无法停下来，一停下来内心就难受，可能是因为我们潜意识里需要战胜一些恐惧：如对消极懈怠的恐惧，对死亡的恐惧、以及对空虚及迷茫感的恐惧……
”
但很多人终其一生忙忙碌碌，却没有因此感到充实。唯有认识到自己在恐惧、焦虑些什么，找到其他可行的方式去应对，让自己内心平和，愿意坐下来好好休息。
3.竞争太激烈，生怕自己落伍
现代社会过于浮躁，生活节奏提速。吃饭要点“快餐”，看电视要“快进”，拍照要“拍立得”，期盼通过彩票中奖“一夜暴富”……
在这样一种全面追求速度的潮流中，很多人也不自觉地想要赶上时代的步伐，生怕自己一不努力，就落伍了，被社会抛离了，于是把自己变成不停歇的陀螺，一定要把每一天都过得像打仗一样。
就像以敬业闻名的网络红人李佳琦，高回报的工作并未给他带来安全感，更多的是焦虑和不安。一直不敢停歇，因为害怕别人不喜欢他，怕粉丝被其他的直播吸引过去，怕平台不再给流量……
二、你是否享受当下的生活状态?
这个世界对成功的定义似乎越来越功利，要有钱，要有车，要有房。
我们为了这些牺牲了睡眠，牺牲了娱乐，牺牲了爱好。却忘了人生最大的意义应该是身体的健康和心灵的愉悦。
每个人都有不同的活法，有人选择高强度地工作，有人选择轻松一些的生活。不论你选择哪一种生活方式，先问问自己的心，你是否享受这样的生活方式呢?
现实生活中，很多人的状态是，负重前行内心早已面临崩溃边缘，又无法享受一刻的轻松。或者，虽然选择了轻松的工作，内心却一直处于自我否定、谴责中，活得很痛苦。
比如，在电影《我的丈夫得了抑郁症》中，男主是典型的“社畜”，做事认真，很注意细节并追求完美，再加上工作上的巨大压力，被客户刁难，被无端投诉，被上司压榨……身体终于在重压之下报了警——他得了抑郁症。
当他瘫软在地上动弹不得时，上司不以为意、哥哥斥责他不够担当。唯有妻子深深理解他的不容易，对他说了一句话：
「人就是太努力了才会生病。不用努力的，如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好」。
这一句话，让一切有了转机。在妻子的接纳、包容和理解下，男主也允许自己暂时的“无所作为”的状态，最终走出了抑郁症。
三、如果对当下生活不满意，可开始调整自己
生命会在某些时刻，扼住你的脖子，让你觉得“不想努力了，太累了”。那就给自己一个身心放松的空间去修整吧。
忘我的努力之外，同样需要忘我的“堕落”，这不仅仅对我们的快乐有意义，对于努力，也同样有意义。
毕竟人和弹簧一样，有松有驰才能保持最大的弹性，规律的自我保养会对工作中遇到的压力和焦虑起到非常好的缓冲作用。
具体的自我保养方法因人而异：疲惫的一天结束后，或选择什么都不做，放空自己；或健身、散步；或读书；或与朋友玩乐，或安安静静地刷剧……
再回到前面提到的那位工作狂女士，经过心理咨询后的她，认识到了自己内在的恐惧和焦虑，通过心理疏导，去除了内心的枷锁，不再严苛地对待自己，慢慢地找回从容的人性本真，让自己有忙有闲，有劳有逸，整个人的精气神都好了太多，生活简直不要太爽。
若你发现自己总是无法停下来，已经影响到身心，除了自我的觉察和改变，寻求心理咨询是帮助自己的更有效的方式。
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