什么是自言自语（自我对话）
自言自语是在头脑中（秘密地）或大声（公开地）对自己说话。它涉及对自己而不是对他人的陈述，通常是为了自我调节而不是交流。
虽然我们并不总是意识到这一点，但我们都会不时自言自语
这些自动的想法可以是积极的也可以是消极的。他们经常表达对世界和我们自己的想法、信仰、价值观和态度。
自言自语是我们心理生活的核心方面。它与更高的心理功能有关，包括推理、解决问题、计划、注意力和被激励
什么是孩子积极的自我对话
积极的自言自语是当您对自己进行积极的交谈时，也称为鼓励话语或鼓励自言自语。这很重要，因为它可以帮助孩子即使在具有挑战性的情况下也能发挥出最佳水平。
一项研究发现，积极的自我对话与儿童更高的自尊心有关。拥有更多积极叙述的孩子往往会有更少的非理性想法和更少的抑郁症状。此外，积极地自言自语似乎比消极的自言自语对自尊、理性思维和情绪的影响更大
积极性可以促进自信并减少儿童的焦虑
积极评价自己的孩子更有可能相信自己。他们发展出更积极的人生观。即使在困难的情况下，他们也会学会忽略错误并专注于他们必须提供的东西。
通过积极鼓励自己，孩子们有动力朝着自己的目标努力。
积极的自我对话如何发展
自言自语对我们来说很自然。父母不会教孩子自言自语。孩子们甚至在开始说话之前就自然而然地使用各种手势向他人和自己传达信息
自我对话是通过内化社会互动而发展起来的。孩子们自言自语，就像人们对他们说话一样。
例如，一位母亲警告她的儿子不要碰炉子。后来，当他感到被炉子吸引时，他听着母亲的话制止了自己：“别碰炉子！”。
像这样的互动对话变成了孩子的自我对话，最初是公开的，但逐渐内化为内心的声音。
自言自语被3到8岁左右的儿童公开使用，之后被内化并转化为更像成人的对话。
其他人对孩子说话和评判的方式对他们看待自己和自言自语的方式有很大的影响。
在小学生中，研究表明，积极的自我对话陈述的数量与他们如何看待他人的正面或负面陈述显着相关。
如何帮助孩子发展积极的自我对话
专注于积极
自言自语不是天生的，而是培养出来的，尤其是主要照顾者。
儿童生活中重要人物的积极互动和陈述与高自尊和积极思想有关。
因此，培养孩子的积极思维始于父母每天对他们说的话。
育儿的一个关键部分是为我们的孩子提供指导，使他们能够成长和学习。我们常常过于关注需要改进的地方，而忘记庆祝已经取得的成就。
努力为您的孩子提供更多正面评价，并在日常生活中提供更积极的互动。
帮助他们提出积极的陈述
要拥有积极的态度，您必须经历过积极的态度。
大多数孩子将积极性等同于获得奖牌或数学成绩A等成功。但除了取得重大成就外，他们周围还有许多积极的事物和品质。
鼓励他们将生活中的任何积极经历或事件作为日常实践来写作、绘画和分享。例如，帮助另一个人捡起他们掉下的东西就是善意。说真话就是诚实。努力解决数学问题并且在解决之前不放弃是毅力。
经过一些探索和讨论，孩子们可以开始看到他们以前没有意识到的生活中积极的方面。
取代消极的自言自语
有时孩子会陷入消极的自我对话陷阱。使用诸如“我很愚蠢”、“我永远不会擅长数学”或“除了我之外的每个人都可以处理”这样的短语，他们是在自言自语。
通过在日常生活中用积极的肯定取代消极的思维模式来教孩子积极的思维技巧。
让您的孩子练习这样做。这里有些例子。
将“我做不到”替换为“我会尽力而为”。
将“我很愚蠢”替换为“我有耐心和勤奋”。
将“我不喜欢自己”替换为“我接受并爱自己本来的样子”。
当他们听到自己转向消极的想法时，说“停止。停止”，然后用积极的替换它。
该技术需要一致的练习，但它是一种真正有效的策略。
教导成长型思维
成长心态是相信一个人的能力是可塑的而不是固定的。能力可以通过学习和实践来发展。
有了成长的心态，学生相信他们可以成为成功的学习者。他们不会被失败吓倒，他们会以韧性面对生活中的挑战。
帮助他们掌握一项新技能
鼓励他们参与和发展符合他们兴趣的活动的技能。
掌握一项新技能可以极大地增强信心。它产生积极的心态和叙述。擅长某事是建立信心的有力工具。
它可以让你感觉更有能力，对自己感觉良好，自然而然地产生积极的态度。
情绪辅导
一个孩子可以在学校度过一整天而没有得到积极的关注。当他们回到家时，给他们空间来交谈和分享他们的感受。
父母可以指导他们如何识别和处理负面情绪，以建立健康的自我调节策略。能够处理压力情况是一项至关重要的应对技巧。这也是发展情绪复原力的重要一步。
养成积极思考的新习惯是一个渐进的过程，需要刻意练习。父母在孩子发展这一至关重要的生活技能方面发挥着巨大的作用。