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踢毽子似乎是大家童年时候玩乐的小游戏，但其实这项运动历史悠久，自古以来就是男女老少都非常喜爱的体育运动。在咱渭南城区就有一群人，每天清晨都聚集在朝阳公园，通过这项传统的运动来锻炼身体。
踢毽子是一种运动量并不大的全身运动，非常适合男女老少健身锻炼。踢毽子健身效果十分显著，能较全面地发展人的肢体的协调性、灵活性，而且使肌肉、韧带及关节等运动组织变得更为柔韧有力，也较大幅度地提高了大脑中枢神经的判断控制能力。
踢毽子给人感觉不仅仅是一项运动，更像是优美的艺术表演。小小的毽球在大家的脚下变得活灵活现，疾如飞天流星，轻若蜻蜓点水，低似蝶舞花丛，高像群燕展翅。