相信有不少准妈妈在怀孕期间都会面临水肿的问题，有的人不仅手脚肿，甚至全身都肿...
为什么怀孕期间会发生水肿？如何预防水肿缓解水肿？今天cinci就带大家来了解一下。
什么是孕期水肿？
一般孕4月后，当胎儿发育到一定程度，孕妈的身体会出现不同程度的浮肿。
当用手指按压浮肿的部位，皮肤表面就会有明显的凹下去且难以立即恢复，这就是孕期水肿哟~
为什么会出现孕期水肿？
因为，孕妈在妊娠期间为了胎儿生长发育的需要, 母体各系统会发生一系列的变化，妊娠期下肢水肿就是其中的一种症状。
图片来源：锐景图库
导致水肿的4个常见原因▼
1.激素水平
为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。
2.血液回流受阻
随着腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会压迫盆腔的静脉和下腔静脉，回流变慢或减少，于是下肢水肿就会出现。
3.血液增加，血浆渗透压降低
怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血液量会有所增加，导致了血液成分被稀释，血浆蛋白的浓度也就降低。而血浆蛋白是维持血浆渗透压的主要成份，所以孕期血浆渗透压也就随之降低。这样会造成血液中的水分容易渗透到组织间液中，出现下肢水肿的现象。
4.疾病影响
如孕妈妈有心脏、肝脏、肾脏方面的疾病，也可能引起病理性水肿。此类患者多有相应基础疾病的病史，不难发现。所以，孕妈一定要定期产检。
如何缓解孕期水肿？
教你6个方法有效应对，在家就能做▼
√ 保持充足的休息
避免繁重或长时间的站立，以免增加水肿程度，可进行适当的户外散步。保证充足的休息和睡眠时间。
√ 控制盐分摄入
孕期由于身体调节盐分、水分的机能下降，所以孕妇在日常生活中要控制盐的摄入量，保持营养均衡。
√ 睡觉时垫高双脚
在平躺时把双腿适当地抬（垫）高，能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力，有效缓解肿胀，同时还可预防下肢静脉曲张等并发症。
√ 多做按摩促进血液循环
准爸爸可以帮孕妈按摩小腿、脚背，注意按摩要由下往上，这样有助于血液回流。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
√ 保持正确睡姿
孕妇在睡觉时可采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。
√ 穿舒适的鞋子和袜子
当脚出现水肿的时候，一定不要再让它受委屈，选择稍大一码的鞋减少对脚部的压力，会有效缓解水肿状况。
孕妈咪们学会了吗？最后，cinci祝大家都能健健康康的、安安稳稳的度过孕产期~