燕子来时新社，
梨花落后清明。
清明时节，天明气清，万物生机盎然，清洁而明净，“清明”由此得名。
清明最早只是一种节气的名称，它在古代不如前一日的寒食节重要，因为清明及寒食节的日期接近，民间渐渐将两者的习俗融合。到了隋唐年间，清明节和寒食节便渐渐融合为同一个节日，成为扫墓祭祖的日子，即今天的清明节。
清明前后，大陆北方气温回升很快，干燥多风；而大陆南方，则时阴时晴，雨水充沛。此时桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过，处处都是明朗清秀景致，此时最适合踏青，故清明节又叫踏青节。
从唐代开始，踏青、郊游、荡秋千、踢球、插柳、拔河、斗鸡等野外健身活动，使这个节日除了具有缅怀逝者的感伤情怀，也洋溢着踏青赏春、亲近自然的灵动气氛。
清明时节饮食与养生
清明时节，柳暗花明，草长莺飞，人的心情也会豁然开朗。在饮食调养方面需定时定量，也需减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
吃冷食
由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。
吃青团
部分地区清明节时有吃青团的风俗。青团又称清明饼、棉菜馍糍、茨壳粿、清明粑、艾叶粑粑、艾糍、清明果、菠菠粿、清明粿、艾叶糍粑、艾粄、艾草糕、清明团子、暖菇包，等等。将雀麦草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、枣泥等馅料，用芦叶垫底，放到蒸笼内。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻，是本地清明节最有特色的节令食品。
避酸、宜温
清明是人之阳气生发的难得时段，肝气在暮春之际的清明期间可以达到顶峰。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。肝在五味中对应的是“酸”，此时如果再多吃酸性食物，就会不利于脾胃功能，影响消化吸收。
由于清明雨多湿气较重，因此在饮食上还要注意选择一些温胃祛湿的食物。
避免发物
发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，有慢性病的人要忌口。
宜食：白菜、萝卜、芋头、螺蛳、鸡蛋、韭菜、山药、粳米、鹌鹑、苹果、樱桃等。
忌食：羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、海产品、竹笋、菌类等。
清明思故：青团糯香话家常
清明时节，将对先人的追思和怀缅浸润在全家人温馨协作的食俗和祭扫活动中，将读者带回可以陪爷爷奶奶一起做手工和捏果果的童年，带回满是亲情和关爱的故乡。
《清明节——奶奶的青团》
清明赏花：恰遇人间芳菲。
节气，是时间里的中国智慧；花，是节气的容颜，时间的表情，文化的风骨。清明节，一起在书中踏青赏春。洗练时光的中国特色花卉：迎春、玉兰、杏花、油菜花、花毛茛、海棠、丁香、杜鹃、郁金香……
《四季花解语》
清明诗话：人生看得几清明
清明习俗是在历史发展过程中逐步形成的，有浓厚的历史背景和文化底蕴。历史上，志士仁人从来没有中断过对理想社会、理想人生的关注和追求。唐宋清明词或反映清明节的民俗风情世态人情；或反映做为存在主体的人在清明时节对生活、情感的把握。清明词大量描写清明民俗风情，美人、花柳、烟雨、秋千等抒情意象成为清明词中一道独特风景。
《唐宋清明词辑释》
进学致和 行方思远
翰墨飘香 古城西安
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