有不少备孕的女性朋友去医院监测排卵情况，想必都会听到医生说一句，你这卵泡发育得不行啊，想怀孕有点困难，这该怎么办呢？卵泡发育不良，确实是个相当棘手的问题。说起卵宝宝问题，咱们得从女宝呱呱落地开始说起，因为每个女宝从妈妈肚子里成形的时候，就已经拥有数百万颗卵宝宝了。出生后，卵宝宝数量从700万降低到200万；到了青春期，卵宝宝就只有50万左右了；成年后剩下10万多颗；再往后的话，就连这一点卵宝宝都会慢慢退化。
而卵泡发育不良，有可能是以下几种情况：1、不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。2、卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。3、卵泡张力差：卵泡的外观不规则，质地不饱满。4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。
毕竟只有卵泡发育成熟，卵宝宝功能才会健全，排出的卵宝宝也才会成熟健康。卵泡发育不良可导致卵宝宝的受孕能力下降、受孕率降低。即使能够受精，孕酮、HCG水平也可能会偏低，通常需要保胎治疗，发生流产的几率也很高。
哪些女性容易卵泡发育不良？年龄还是首要因素，高龄会使卵巢功能下降。其次，不良的生活习惯，如长期熬夜、抽烟酗酒、过度减肥等，都会造成内分泌系统紊乱，从而影响卵泡的发育成熟。还有就是很多职场女性遇到的精神压力大，导致内分泌水平会失衡，并间接影响卵泡发育和正常的排卵功能。此外，一些疾病影响下丘脑-垂体-卵巢轴这个性腺轴的功能，也会继发性引起卵泡发育不良。比如甲减、甲亢，多囊卵巢综合征、卵巢巧克力囊肿等等。
那么卵泡发育不良如何备孕？除了定时体检，根据医嘱调理身体之外，还可以从饮食方面入手：
饮食均衡，不挑食偏食，适当多吃以下豆类、谷物、新鲜水果蔬菜等。
豆类中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆制品可以调节女性雌激素和内分泌，还能促进卵泡发育。直接吃豆子或喝豆浆、豆制品特别是黑豆类，都对提高卵子质量有很好的效果。另外，豆制品富含蛋白质，蛋白质是卵子发育的重要营养素之一，多食用优质的蛋白质，可以促进卵子发育，也可以多补充鸡蛋、瘦肉、牛奶、水鱼等富含优质蛋白质的食物。
谷类食物中也含有可观的植物雌激素，对促排卵有一定帮助，全谷类食物还有助于全身健康，是最基本的食材，不过食用时也要注意营养均衡、粗细结合。
维生素C是促排卵不可或缺的成分，它可以促进卵子正常发育，平时可以多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。
还需要注意的是，腌制类、烧烤类食物，罐头类和加工饮料都应少喝为宜，加工工序越少，食材就越健康。
卵子行不行，直接影响女性的生育能力，所以如果卵泡发育不良，一定要及时去医院诊治，积极配合医生做好调理。饮食方面多多注意，保持良好的作息习惯以及愉快的心情，适当锻炼一下身体、增强抵抗力，这样就会离好孕更进一步哦~