“你爸啥都不管！不是为了你，我怎么会过得这么委屈！”
“都说了动作快点，又没赶上车！怎么摊上这么不省心的娃！”
“加班好累！赚钱都为了你……天天吵新玩具，不能体谅一下妈妈吗？！”
这些熟悉的场景，熟悉的话语听起来是不是很扎心！
很多妈妈真的一点也不想这么焦虑，但
日常太多不如意总能让我们一秒钟就化身成“负能量妈妈”。
我们也知道
妈妈这个角色是一个家庭的灵魂
，时常想要控制自己，不将负面情绪发散给家人、孩子，但到底怎样才能控制自己呢？
针对很多妈妈的求助，
我们今天就和大家聊聊这个问题，同时也推荐两本心理学好书
——我们来试着帮助大家一起解决一下
“妈妈的焦虑”
这个问题。
一直活在妈妈“阴影”下的她
妈妈的负能量会给孩子成长带来什么印记？
我总会想到
陈乔恩和她的妈妈。
好多年前，她和她妈妈一起上了一档综艺节目，让观众看到了这
一对尴尬疏离的母女。
跟其他艺人家庭各种出镜的生活场景相比，陈乔恩和妈妈的镜头少得可怜，
不多的一些相处片段，两人的表现都非常尴尬。
比如两人同乘，女儿陈乔恩开车，妈妈坐在副驾，
全程都是迷之沉默，
后期都不知如何是好，给画面打上“快进”符号。
共处一室时，没有任何眼神交流，各做各的，仿佛陌生人一般。
在之后的单人采访中，背后的真相浮出水面——陈乔恩透露，
从小跟妈妈不亲，甚至成年后还依旧有些怕妈妈：
「小时候妈妈常常压力很大，她很害怕妈妈随时打她。」
说完这些后，
她还是会下意识转头看看妈妈有没有在后面
，足以窥见她的“心理阴影”有多重。
而当镜头对准陈乔恩妈妈时，
她也无奈地表示，自己很爱女儿，但年轻时候用错了方法，才导致现在母女关系不亲密。
在孩子小时候造成巨大的心理阴影，长大后想要补救，需要付出成百上千倍的精力。
陈乔恩是出了名的“工作狂”，
吃再多苦受再多累，她都不敢也不愿告诉自己的父母
，因为早已习惯了坚强独立，潜意识里就害怕让他们失望。
就算在事业低谷期，被公司雪藏、靠面包度日，她也只能跟父母“报喜不报忧”。
虽然最终她在自己的职业生涯取得了不错的成绩，才意识到要渐渐与自己的原生家庭和解。
在妈妈眼中，我一无是处
在
《母爱的羁绊》
的开篇，作者
麦克布莱德博士
这样描述她曾经的生活状态：
过去的生活中，不管她想做什么，
脑海里总会跳出一个声音给她“唱衰”
：
当想要处理钱的问题时，
这个声音“鄙夷”她是个数学白痴，根本算不清账；
当她和孩子有矛盾，闹了点不高兴时，这个声音就会指责她是失败的妈妈，做什么都是伤害孩子；
即使小到只是打扫一下屋子、想去健身，这个声音都能挑出刺来讽刺一番。
直到后来，
她才发现这些声音的根源，皆是来自童年时母亲的行为。
情感匮乏、自身重压下的母亲，把这种长期的负面情绪，像山一样地压到了自己的孩子身上。
整个成长过程都在接受母亲这样的情绪重负，作者因此养成了习惯性的自我否定。
她没有安全感，在亲密关系中很难处理自己的情绪感受，即使知道自己有能力做好某件事，依然会惶惶不安甚至怀疑、否定自己。
而这样的状况，同时也出现在作者临床治疗遇上的各种病人身上。
书中提到的一位病人，拥有传播学硕士的高学历，在自己从事的公共关系行业出类拔萃、成绩斐然，甚至还曾写作出书——这样一名外在看起来非常成功的女性，
内心深处依旧无法承认自己的成绩。
她总是觉得自己做得不够好，而
其他人对她的称赞与艳羡，反而会成为一种负担，让她惶恐无比。
她的这种“应激反应”，就是来自童年时母亲无休止的“负能量”。
因为工作、家庭的压力，母亲似乎从来就没有开心过，她不停地听着母亲抱怨自己过得不好，
为了家庭牺牲了自己的职业生涯。
一边又责怪她不够优秀，
即使她取得了不错的成绩，也从没让母亲满意过。
愧疚和不安充斥着她的童年，她总是会想，
自己是不是还做得不好，母亲不如意是因为自己没能达到她的预期。
这种影响持续了她整个人生，即使自己已经功成名就，内心深处依旧无法自我肯定。
这让我想起曾经看过的一个节目。
节目中女嘉宾傅首尔和小学男孩的互动全程充满了花式“夸夸”——
聊天时夸他可爱、写作业时夸他认真不拖沓、速度快很聪明
……小男孩也显得很是受用，听着夸奖腼腆而开心。
但当傅首尔感叹：
你妈妈怎么养出这么好的儿子啊！我要跟她聊聊（取取经）时，小男孩却垮脸了。
他告诉傅首尔，
妈妈整天说他不好，还总是说别人家的孩子都比他好。
妈妈习惯性用别的孩子来跟儿子做比较，话里话外都是打击式教育，让一个原本聪明自信的孩子都开始自我怀疑。
演播室里，孩子妈妈问傅首尔：
那万一小孩做了不对的事呢？
傅首尔回答她：
就事论事就可以，你要知道让孩子自信非常难，但你要让他自卑易如反掌。
每一个无法自我相信的孩子，都是因为
母爱的羁绊让ta从童年起就没有接受过无条件的爱。
妈妈把自身的焦虑转嫁给孩子
武志红
老师在
《为何家会伤人》
里讲述过这样一个案例。
一位来访的妈妈向他诉苦，她一直对女儿的未来有所规划，
希望女儿能成为超过周围同龄人的“优异生”。
她参加了非常多的育儿讲座，还自己购买了各种教育孩子的书籍，研究如何培养孩子。
她的目标是
让女儿能一次性学会绘画、英语、舞蹈和音乐
，最好是能精通到可以“拿出手”的水平。
她还
特意在少年宫附近买了
价格昂贵、质量不怎么样的房子，就为了孩子能更方便学习特长。
可没曾想，
孩子不仅没有如她预期般多才多艺，反而成绩变差、叛逆不听话。
她的计划全面落空，也不明白为什么，总忍不住埋怨孩子不懂事，不珍惜她的付出——实际上，
女儿会变成这样，与她疯狂把自身焦虑转嫁给孩子有重要关系。
书中还有位妈妈，也是在小学时给孩子马不停蹄报各种“培优”班。
最后她在
读小学5年级的儿子头上发现了白发
——
她把自己十岁出头的孩子，逼成了“少白头”。
·写在最后·
无论是陈乔恩，还是两本书中各种案例里的孩子，他们都已经
无法避免地成为了“负能量”妈妈情绪的垃圾桶。
被牺牲的是他们童年、甚至未来几十年人生中稳定的情绪和健康的自我认知。
和
的后半部分章节，提出了母亲、孩子在这种精神困局中如何寻找自愈的方法。
作为家长的我们，
要有勇敢面对问题的心态，当发现问题后是正视问题、解决问题。
一个好心态、不被负能量控制的妈妈，对孩子来说才是成长最大的保障。
也是未来他们遭遇坎坷挫折时，支撑他们向前走的动力！