大家有没有遇到过，娃想要喝奶茶的情况？
最近我们就在网上刷到一个让人哭笑不得的视频：一位妈妈带着女儿排队做核酸，一转头发现，娃居然在偷喝前面排队帅哥的奶茶！
网友笑称，这是在给帅哥减轻负担啊~着实有些可爱。
不过玩笑归玩笑，咱还是要提醒一下大家，最近疫情反复，做核酸一定要注意戴好口罩、间隔一米，不要偷喝人家的奶茶！
而且，就算是自己买的奶茶、水果茶，也尽量别给娃喝。这些大街上常见的饮料，隐形危害可不小。含糖量和反式脂肪酸是最显而易见的，上海消保委曾对各大“网红奶茶”做个评测，含糖量最高的一杯相当于 14 块方糖！
那身边很多闺蜜就会说了：点奶茶的时候，点无糖的，换成鲜奶的，或者是点果茶是不是就可以了？毕竟娃大了，当妈的也爱喝奶茶，有时候不忍心就会给 ta 尝一口。
现在带娃出门吃饭，有些套餐里会有金桔柠檬茶、各种果茶，送都送了，就给孩子喝几口，想着会比奶茶安心一些。
但其实，除了含糖量和反式脂肪酸，奶茶和果茶里都有一个经常被大家忽视的有害因素——咖啡因。
可能有些妈妈会和编辑部@嘉姐一样好奇，水果茶、花茶里也有咖啡因吗？
今天我们就来说说饮料里的“隐形杀手”咖啡因。
我们扒了一下热门奶茶店里不同种类的饮品，发现并不简单：
▲市售奶茶大致构成
没想到吧，奶茶店里热卖的这些饮品，其实大多藏着咖啡因。
有机构专门做过检测，发现其中的咖啡因含量更是令人震撼：
如果孩子喝下一整杯珍珠奶茶，那就相当于喝了近 3 罐红牛，摄入了约 100mg 的咖啡因！
而看起来“人畜无害”的水果茶，每杯也有约 40mg 的咖啡因，这还只是平均值，最高的能达到 1.5 罐红牛的量。
这还能放心给孩子喝吗？
对于正处于生长发育期的孩子来说，如果摄入一定量的咖啡因会：
食用咖啡因后，最直观的感受就是会变得特别兴奋，不容易疲劳。从而引发失眠、减少深度睡眠的时间，破坏人体正常生物钟等状况。
编辑部@萌萌就深有体验，前几天点了杯波霸奶茶，5 岁的娃趁她走开时，偷喝了半杯。结果一直到凌晨 2 点多，娃才迷迷糊糊睡着。
因为没睡好，第二天去幼儿园也根本没精神。
咱们都知道一个好的睡眠对孩子来说是有多重要，睡不好，影响的不仅仅是第二天的状态，时间久了还会影响身高和发育。
根据研究发现，过量的咖啡因，对人体中枢神经有一定的生理影响，引发心脏病和高血压。
特别是孩子身体的各项器官发育还不健全，危害就更大了。
对于小孩子来说，他们对咖啡因的代谢能力比较弱，摄入少量咖啡因就很可能达到“中毒”的剂量。
我们找到了欧洲和加拿大制定的咖啡因摄入建议，大家可以参考一下：
拿 4～6 岁的儿童来举例，喝上半杯珍珠奶茶（约 250g），咖啡因摄入就已经超过建议值了。
想想也就是一瓶牛奶的量，咱如果不拦着，孩子完全能轻松喝下。
我们调研了一圈发现，虽然很多妈妈在家都把控得很好，坚持不给娃尝试奶茶的机会，但真的顶不住娃在幼儿园的“信息交换”，以及和其他小朋友聚会时，别人家妈妈的“善意投喂”。
比如编辑部@叉姐就吐槽了，儿子去年参加暑假班，回来就和妈妈要奶茶喝，理由是班里有小朋友的妈妈天天都给她买 X 雪 X 城，自己也想要。
一不小心有了接触到奶茶的机会，这一喝可能就入了“坑”。
如果孩子一定要喝，怎么办呢？我们请教了一些爸爸妈妈的做法，分享给大家，总有一款适合你~
如果你家娃还没有真正尝过奶茶、水果茶的滋味，那么可以：
1.让店员用干净的奶茶杯子装一杯水给孩子拿着喝；
2.买个漂亮的吸管杯，出门前给娃准备专属特制“奶茶”——牛奶+水果打成奶昔。
图片来源：小红书 @就吃一口怎么啦、@本小姐很好
3.去奶茶店点单时，要求店员只放水果、鲜奶或者清水，茶和糖都不要加，并且可以不加满，半杯就够；
如果你家娃已经尝过，或者已经上小学了，可以适当放开一些。糕妈家的做法也跟你分享：
如今满大街的奶茶店，处处都是诱惑，想要完全让娃隔离在外是不可能的。
但是大家也不用太焦虑，我们采访的妈妈里，就有人提到自家娃已经尝过奶茶了，并不喜欢这个口味，平时也不会闹着喝。
咱们能为孩子做的，也就是明白其中的利害，把握好量，剩下的就见招拆招，随他去吧~
来源/年糕妈妈