找教练+教练们你好，我打球快四年了，早两三个月才开始学拉下旋球，这个是我打智能发球机搓一板、拉一板弱下旋和攻一板平球的视频。想找教练们帮忙点评和指导指导，谢谢！
马凯旋教练解答
右手横板，与发球机对练。这是一个一组3板球，不同技术之间的连接练习。包括了：正手位上短球搓，还原后的正手拉下旋再接正手拉一板上旋球的综合练习。
这位球友，你好。你的视频我看过了。应该说很不错。你打球有一点我很欣赏，有节奏，不是那么着急忙慌的。
下面我谈几个细节，你参考着斟酌一下：
1.上正手短球，你是直接上右脚。发球机出来的球有它的局限性，不够短，所以你现在这么上步看上去挺合理。但是我们一般是要求两步上，左脚先出，这一步比较小，其实更多的作用是是类似于碎步调整，主要是重心的交换，第二步步幅较大，右脚斜向前插的感觉强烈，这是最后的取位，很看功夫，右脚站住，才是出手挑打，这样的连接，节奏鲜明，重心交代的干净完整，挑打时发力就变得非常的自如。而之后的步法连接也自然。
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2.挑打之后后撤步最好是有垫一小步的调整，再随着转腰引拍把重心转到右脚上，拉这板下旋球；你后撤之后没有那个碎步调整，由于速度慢，落点容易处理。掩盖了步法的缺陷；
再有，你这板拉下旋重心偏高了，动作幅度也偏小了。而这一板拉球之后，更要有碎步调整，而且还得适当退出来一些，因为按照实际情况，你拉下旋之后，对方回球大概率是长球；
3.最后这板拉上旋，身体位置要适当调高，动作向前撞击要多一些，这些你都有点儿欠缺。
说到拉下旋接拉上旋，我们有个说法，叫高低手，说的是引拍时持拍手位置的高低是要有变化的，而更重要的是身位高低的变化也同时要有所体现才行。那样看上去才协调，速度快了才能高质量完成动作。
不过你听好，你这些不算是错误，是不足，得想办法提具体的要求，一个细节一个细节的练才行。
艺无止境，世界上没有最好这么一说，世界冠军也不是十全十美的，所以，你大可以慢慢练。我觉得这么个练法才有意思。仅仅是抡胳膊，出大汗，意思还是差着一层，你说是不是？
慢慢来。好饭不怕晚
你也想问？……
马凯旋，前北京队队员。1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
最真的喜欢，是点右下角的“在看”