如果问现在的年轻人最怕啥？“生孩子“这件事绝对榜上有名。为了生一个健健康康的宝宝，很多女性都会提前备孕，调理好身体，生娃养娃不易，一路全靠学习。那么备孕具体要准备哪些呢？
1.孕前体检
建议提前3-6个月到“计划生育科”或者”妇科“做一个体检，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查，评估一下夫妻双方自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
2.调整生活方式
早睡早起，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，远离垃圾食品，多吃新鲜时令果蔬，避免劳累，放松心情。
3.远离辐射和滥用药物
如果自身工作的环境辐射严重，如高压线，医院的放射科或工作中经常接触辐射性大的物品等。长期接受的辐射剂量超标，有可能会产生胎儿畸形。
4.坚持锻炼，强身健体
无论男女，一个强健的体魄是孕育一个健康宝宝的前提，坚持体育锻炼，增强机体免疫力。
5.补充叶酸
叶酸是一种维生素，参与核酸DNA的合成，对预防胎儿神经管的畸形有着重要的作用，还可以预防胎儿脊柱裂，无脑儿等胎儿缺陷。补充叶酸要尽早，因为叶酸是在胎儿发育的早期发挥作用，即受精卵着床的1-3周，备孕妈妈们不要错过这个关键的时期。
6.排卵日
可利用排卵试纸和温度计，了解自己的排卵日，以便合理安排受孕时间，提高受孕率。