孩子12岁之前，父母一定要做到这3件事，身高窜到全班最高
孩子的身高体重，不仅仅来自于先天的遗传
更多的还是后天的成长发育，父母们一定要注意抚养孩子的方式
——题记
01
前几天在网上看到一个案例
一个5岁的小女孩，身高已经长到了118厘米
而在她班上，很多男孩子的身高都没有这么高
于是很多家长就很羡慕小女孩会长这么高
但据孩子爸爸说，其实孩子以前也不高
3岁的时候，更是比平均身高95厘米的数值还差7、8厘米的差距
在医院体检，医生也毫不留情地告诉孩子爸爸
“这孩子算中等偏矮了”
听了医生的话，女孩的爸爸自然很不开心
他们夫妇，一个身高180 ，一个170都不算矮
女儿这样的身高，实在令他想不通
于是他就带着女儿去找了专家进行治疗
结果专家检查之后，却告诉他，孩子的骨骼发育是没有问题的
后来他又找了专门的营养师征询意见
结果就是这个营养师很快就找出了其中的原因所在
他告诉女孩爸爸，女孩之所以长不高，就是平时的抚养方式，尤其是饮食方面偏差太大
她指出，女孩平时的饮食，太过注重量，而忽视了饮食的质量
这就导致孩子的营养跟不上，身高自然就不高了
而孩子爸爸一听，也的确是这样
自己夫妇两平时都比较忙，所以孩子的饮食起居都是孩子奶奶在照顾
奶奶最爱给孩子做的就是大米饭
虽然炒菜也换着花样，但其实来来回回也就那几种
所以平时女儿就是米饭多，吃菜少
至于鱼虾之类的就更少见了
于是营养师还告诉孩子爸爸
米饭虽然是主食，但里面的淀粉多，营养元素却是很少的
因此当孩子长久地食用米饭，而不注重其他营养的摄入，那么自然也就不会长高了
一般来说，孩子生长发育所需的各种营养元素，包括有蛋白质，钙铁锌以及各种维生素
孩子饮食多样化，营养才能更充足
这样，孩子才能长得健康又高大，而不是又矮又胖
此外，像一些零食，尤其是甜食之类的也一定要给孩子少吃
在营养师的建议下，孩子爸爸很快调整了对孩子的抚养方式和平时的营养食谱
结果，不到半年，孩子就发生了逆袭，原本全班最矮的她，竟然一下子变成了全班最高
今天我就给大家分享一下，这位爸爸的“变高秘籍”
也希望能对各位家长都有所帮助
养成良好的运动习惯
据爸爸说，他的女儿3岁之前，家长带着出门，几乎没有自己走过路
总是被大人抱在怀里
而在家的时候，女儿也从来不会上天入地的跑逛玩耍，反而总是文静地待在那里
喜欢的游戏也都是不需要动的那种
因此，孩子之前就一直长不高
而在看过营养师后，这位爸爸就开始了每天带着女儿运动
下班后，他们父女就会到小区楼下跑跑步，然后做一些伸展跳跃的健身运动
孩子妈妈为此还专门买了跳绳，每天陪孩子跳10分钟
就是这样，在爸爸妈妈的陪伴和鼓励之下，女孩每天都会进行一系列的运动
这就导致她的骨骼发育就很快变得迅速起来
最后不仅人长高了，而且性格也越来越开朗
作为家长，要想让孩子长高
就一定要督促孩子多进行运动，而不要总是要求孩子，安安静静地待着
02
养成良好的睡眠习惯
作为一个早出晚归的个体经营者，女孩的爸爸妈妈以及其他长辈都习惯很晚睡觉
于是这孩子从小也就是一个夜猫子
别的3、4岁的孩子每天休息12小时左右，小女孩每天却休息8、9个小时
平常都是过了10点以后才会上床睡觉
遇到特殊情况，还会在12点，1点左右才睡觉
这就罢了，每天早上，她还习惯早起
久而久之，孩子的睡眠质量就很差，每天的睡眠时间都不充足
于是孩子3岁前，就一直长不大
看了营养师之后，孩子爸爸才意识到
要想让孩子长高，就一定要让孩子养成良好的睡眠习惯
一方面要保证睡眠充足，另一方面也有保证睡眠质量要高
因为只有这样，孩子的生长激素才能完美地分泌，最后使得孩子越长越高
于是孩子爸妈就每天早早辅导孩子写作业，到8点半就会让孩子洗澡上床
这样，在讲过睡前故事之后，孩子到9点前后就基本入睡了
就这样，随着睡眠习惯的改变，女孩果然越变越高
生活中经常听到一些父母称呼自己的孩子为“夜猫子”
却忘了，这样的睡眠习惯一旦形成，不仅会影响孩子的生长发育
也会耽误孩子的学习，影响到孩子的成绩
毕竟孩子睡不好，第二天学习状态也不会好啊
03
养成良好的饮食习惯
很多孩子小时候，都会很挑食
尤其是很多蔬菜类的食物，孩子们都会很排斥，像胡萝卜、青菜等等
这就导致她们体内的营养元素缺乏，从而导致身高不高，生长发育受到限制
作为家长，当我们发现自己的孩子挑食、偏食
这时候我们就要多注意自己的食谱安排了，一定要注意营养搭配，从而保证孩子能够摄取到足量的营养元素
家长们平时可以努力地丰富菜谱，变化花样
要知道，很多孩子之所以挑食，就是因为家长的厨艺不够好
菜单也很单调，时间久了孩子自然就吃腻了，不想吃
在这边，我也建议家长们可以多买一些营养食谱
照着上面的菜单来变换花样，提升自己的厨艺
这样，孩子的口味就会越来越丰富，营养也就会达到均衡了
此外，营养食谱的搭配也是很有讲究的
一定要做到荤素齐全， 粗细得当，既有蔬菜也有各种肉类
而且对于不同年龄的孩子来说，营养食谱也是不一样的
很多家长会觉得，这也太麻烦了
其实啊，很多食谱书上的做法都是很简单的
比如一道早餐，你可能用不了10分钟就搞定了
像案例中的爸爸就在营养师的建议下买了好几本食谱书
其中包括《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》等等
而据他说，自己一直坚持亲自给孩子做饭，结果孩子不仅长高了很多
甚至原来多病的体质也得到了改善，感冒咳嗽什么的也几乎没有了！
04
你知道吗？
对于大部分孩子来说，12岁之前是他们身高发育的关键时期
如果家长，这时候不重视
那么孩子以后也很难逆袭
作为家长，我们一定要学会多关心孩子
无论是孩子的饮食还是睡眠，还是运动，我们都要万分注意，多用心、多陪伴
帮助孩子从小养成良好的习惯，这样孩子不仅生长发育快，体质也会越变越好
从而也就会从心理上和精神上变得越来越自信
最后在人群中出类拔萃！
好了，今天的内容就到这里了，大家有什么想聊的话题，请在评论区互动留言，下期见