明
天
周
五
机动车限行尾号：5、0
SPRING
OF 2022
各位注意了
新一轮雨雪天气悄然拉开帷幕
17日夜间到18日白天
全省大范围降雪
部分地方有中到大雪
受冷空气影响
全省大部气温下降4-6度
其中酒泉、张掖、金昌、武威、
定西、天水、平凉、庆阳等市
局部地方气温下降6-8度
大家保暖工作不可松懈
此外
雨雪天能见度较差
路面湿滑
出行一定要注意交通安全
一起来看具体预报
全省趋势
今天夜间到明天白天，全省各地阴有小雪或雨夹雪，其中酒泉、张掖、武威、定西、临夏、甘南、陇南、天水、平凉、庆阳等市州局部地方有中到大雪，金昌、白银、兰州三市局部地方有中雪。另外，河西五市及白银、平凉、庆阳三市有5-6级西北风。
受冷空气影响，全省大部气温下降4-6度，其中酒泉、张掖、金昌、武威、定西、天水、平凉、庆阳等市局部地方气温下降6-8度。
明天夜间到后天白天，定西、甘南、陇南、天水、平凉等市州阴转多云，局部地方有小雪或雨夹雪；省内其余地方晴或多云，其中祁连山区阴有小雪。
02月19日夜间到02月20日白天，甘南、陇南两州市多云间阴，局部地方有小雪或雨夹雪；省内其余地方晴或多云。
兰州三天
17日夜间到18日白天,小雪,东北风3-4级,气温-4到4度;
18日夜间到19日白天,阴转多云,气温-8到1度;
19日夜间到20日白天,多云,气温-9到3度.
兰州指数
👼人体舒适度指数:三级，不舒服
👗穿衣指数:一级，适宜穿着羽绒服、戴手套等
☀紫外线指数:一级，紫外线强度最弱
🏃户外运动指数:一级，不适宜进行户外运动，可在室内适当锻炼
😷感冒指数:三级，容易感冒
💧洗车指数:三级，较不宜洗车
🔥干燥指数:二级，较湿润，感觉舒服，可适当加大户外活动量
如何开展室内运动增强体质防感冒
1、瑜伽。瑜伽这项室内运动需要用到的场地并不大，是一项非常适合女性的运动。常年坚持练瑜伽，可以让人的身体素质得到明显提高，不管是哪个年龄阶段的人都可以通过练瑜伽来提高自己的身体素质，同时还可以提高整个人的气质。
2、健美操。健美操不需要借助太多器械，简单易学，只要跟着视频就能练习，音乐节奏性强不会枯燥，而且健身和减肥的功效明显。
3、平板支撑。平板支撑是一种静力性运动，作为无需器械的室内运动，它能训练全身肌肉，而且对关节、肌肉等几乎没有伤害。
4、哑铃。哑铃是一种简单、经济的运动器材，不仅可以修饰肌肉线条，增强肌肉耐力，通过配合不同的运动方式，还能锻炼上肢、腰、腹、以及下肢肌肉。这样的力量性运动，在减少对氧气的消耗情况下，也可达到相当的训练强度。
运动中要注意做好必要的热身，注意运动强度，运动量的安排应因人而异、循序渐进，有间隔放松时间，补足水分，同时还要保证室内空气流通。
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以上就是今天的全部内容啦
请拨打天气热线12121或登陆官网http://gs.weather.com.cn/
关心冷暖，服务至上
文稿 | 韩雨霏
校对 | 尹 晶
审核 | 丁洁琼 张宏艳
(图片来源于网络,如有侵权,请与作者联系删除)
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